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跟骨下脂肪墊損傷后，可通過休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常防護(hù)等來促進(jìn)恢復(fù)。 1.休息：損傷后應(yīng)減少足部活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，讓損傷部位得到充分休息。 2.物理治療：如熱敷、超聲波治療、電療等，能改善局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕炎癥和疼痛；也可外用活血止痛膏等。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖悴考∪夂完P(guān)節(jié)的伸展、收縮訓(xùn)練，增強(qiáng)足部力量和穩(wěn)定性。 5.日常防護(hù)：選擇合適的鞋子，提供足夠的支撐和緩沖；使用足弓墊，減輕跟骨壓力。 跟骨下脂肪墊損傷的恢復(fù)需要一定時(shí)間和耐心，患者應(yīng)積極配合治療，遵循醫(yī)生建議，同時(shí)注意日常的足部護(hù)理，以促進(jìn)損傷的盡快康復(fù)。

問題分析：您好，跟骨下脂肪墊損傷包括跟腱腱鞘炎、跟后滑囊炎、腓骨肌腱鞘炎、脛后肌腱鞘炎和長(zhǎng)拇屈肌腱鞘炎、跟骨下脂肪墊損傷、跖筋膜炎、跟骨皮下滑囊炎、跟腱周圍炎等。跟骨下脂肪墊損傷多因外傷、行站過久特別是負(fù)重行走、爬山等原因使跟骨下方著力處的脂肪墊損傷，發(fā)生出血、水腫、變性、變硬等病變，病人訴行走時(shí)疼痛，局部腫脹、壓痛。跖筋膜炎多由于外傷或慢性勞損，使跖筋膜在跟骨附著處產(chǎn)生勞損，出現(xiàn)變性、撕裂、鈣化和疼痛，壓痛點(diǎn)在跟骨底部前方，疼痛可向足跖部擴(kuò)散，行走、彈跳加重，足底有緊張感，不能持久站立行走，平足患者癥狀明顯。跟骨皮下滑囊炎由于慢性勞損、鞋襪磨擦等刺激，在跟骨結(jié)節(jié)的跟腱附著處出現(xiàn)炎性反應(yīng)，局部增生肥厚、腫脹、壓痛、皮膚暗紅。因足跟與鞋接觸處壓痛最明顯，所以患者常以足尖著地行走。意見建議：1.您可試用小針刀，如果小針刀效果不佳可局部注射少量糖皮質(zhì)激素抗炎；2.可局部封閉治療；3.口服活血化瘀的中成藥及非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥物

你好,這都有一個(gè)過程的不要心急,否則適得其反,要注意休息,很快就好了.

健康指導(dǎo)：您好：建議您在用要期間，在飲食上要注意多食一些清淡的富含維生素C的食物，多補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白和膠原蛋白較多的物質(zhì)，不宜進(jìn)食辛辣刺激，高溫油膩不宜消化吸收的食物，多注意休息，避免多走動(dòng)。