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高考前出現(xiàn)學(xué)習(xí)心理失調(diào)，如厭倦模擬考、做題易分心等，可能由壓力過(guò)大、缺乏自信、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、睡眠不足、焦慮情緒等造成。 1.壓力過(guò)大：高考的重要性導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)重。應(yīng)適當(dāng)放松，如進(jìn)行短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)音樂(lè)。 2.缺乏自信：對(duì)自己的能力不夠信任?？赏ㄟ^(guò)完成簡(jiǎn)單任務(wù)逐步建立信心。 3.學(xué)習(xí)方法不當(dāng)：沒(méi)有合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)。需制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。 4.睡眠不足：影響大腦和身體機(jī)能。保證充足睡眠，提高學(xué)習(xí)效率。 5.焦慮情緒：過(guò)度擔(dān)憂考試結(jié)果。嘗試深呼吸、冥想等方式緩解。 高考前的心理調(diào)整至關(guān)重要，要認(rèn)識(shí)到這些問(wèn)題是常見(jiàn)的，積極采取措施應(yīng)對(duì)，保持良好心態(tài)，相信自己能夠克服困難，以最佳狀態(tài)迎接高考。

一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜

一般說(shuō)來(lái)，這是屬于心理問(wèn)題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議您親自去找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。