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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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師春梅 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
老年病區(qū)
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中老年人補血可以通過飲食來調(diào)理，常見的補血食物有動物肝臟、瘦肉、紅棗、桂圓、菠菜等。 1.動物肝臟：如豬肝，富含鐵、維生素 A 等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于促進血紅蛋白的合成。 2.瘦肉：像牛肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量豐富，且易于吸收。 3.紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 4.桂圓：能補心脾、益氣血。 5.菠菜：含有豐富的鐵和維生素 C，有助于鐵的吸收。 中老年人在選擇補血食物時，應注意飲食的均衡和多樣化。如果貧血較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-03-25 12:30
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