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當(dāng)兵后步時(shí)和結(jié)束后腿疼厲害，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)損傷、韌帶拉傷、骨骼問題、缺乏鍛煉等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長期高強(qiáng)度的步行訓(xùn)練，容易導(dǎo)致腿部肌肉過度使用，產(chǎn)生勞損，引起疼痛。可通過熱敷、按摩等方式緩解。 2. 關(guān)節(jié)損傷：如膝關(guān)節(jié)半月板損傷、踝關(guān)節(jié)扭傷等，在步行時(shí)會(huì)加重?fù)p傷，引發(fā)疼痛。需要減少活動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 3. 韌帶拉傷：運(yùn)動(dòng)幅度過大可能導(dǎo)致韌帶拉傷，影響腿部活動(dòng)，產(chǎn)生疼痛。輕度拉傷可休息恢復(fù)，嚴(yán)重的需要就醫(yī)治療。 4. 骨骼問題：比如骨膜炎、應(yīng)力性骨折等，會(huì)在步行時(shí)出現(xiàn)明顯疼痛。確診后應(yīng)根據(jù)病情采取相應(yīng)治療措施。 5. 缺乏鍛煉：平時(shí)鍛煉不足，突然進(jìn)行高強(qiáng)度步行，腿部難以適應(yīng)，也會(huì)疼痛。循序漸進(jìn)增加鍛煉可改善。 總之，當(dāng)兵后出現(xiàn)腿疼的情況，應(yīng)及時(shí)關(guān)注，明確原因，采取適當(dāng)?shù)拇胧Ｈ绻弁闯掷m(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。

在鍛煉后腿疼得厲害，這考慮是缺鈣的癥狀表現(xiàn)，這建議你要給患者來補(bǔ)鈣治療，再要同時(shí)配合魚肝油來補(bǔ)充，以幫助鈣的吸收情況。