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踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉需注意多方面，如鍛煉時機、強度控制、關(guān)節(jié)保護(hù)、輔助措施、預(yù)防并發(fā)癥等。 1.鍛煉時機：通常在骨折初步愈合后開始，過早可能影響骨折愈合，過晚則易導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬。一般在術(shù)后 4 - 6 周，需根據(jù)復(fù)查結(jié)果決定。 2.強度控制：遵循循序漸進(jìn)原則，開始時輕度活動，逐漸增加活動量和幅度，避免過度疲勞和疼痛。 3.關(guān)節(jié)保護(hù)：佩戴合適的支具或護(hù)具，提供穩(wěn)定和支撐，減少受傷風(fēng)險。 4.輔助措施：可配合熱敷、按摩等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 5.預(yù)防并發(fā)癥：注意觀察有無腫脹、疼痛加重、皮膚破損等，及時處理，預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等并發(fā)癥。 6.康復(fù)指導(dǎo)：在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，學(xué)習(xí)正確的動作和姿勢。 總之，踝關(guān)節(jié)骨折后的康復(fù)鍛煉要綜合考慮多種因素，科學(xué)合理地進(jìn)行，以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，減少并發(fā)癥。

一是要制動踝關(guān)節(jié)一個月；二是一個后要進(jìn)行適當(dāng)功能鍛煉；三是要加強營養(yǎng)補充.

踝關(guān)節(jié)面比髖膝關(guān)節(jié)面積小但其承受的體重卻大于髖膝關(guān)節(jié)而踝關(guān)節(jié)接近地面作用于踝關(guān)節(jié)的承重應(yīng)力無法得到緩沖因此對踝關(guān)節(jié)骨折的治療較其他部位要求更高踝關(guān)節(jié)骨折解剖復(fù)位的重要性越來越被人們所認(rèn)識骨折后如果關(guān)節(jié)面稍有不平或關(guān)節(jié)間隙稍有增寬均可發(fā)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎.無論哪種類型骨折的治療均要求脛骨下端即踝關(guān)節(jié)與距骨體的鞍狀關(guān)節(jié)面吻合一致而且要求內(nèi)外踝恢復(fù)其正常生理斜度以適應(yīng)距骨后上窄前下寬形態(tài).1內(nèi)外踝無移位或輕度移位的骨折可行石膏外固定治療固定時間為6～8周要逐漸加強足趾活動促進(jìn)血液循環(huán)消腫.2內(nèi)外踝骨折切開復(fù)位內(nèi)固定治療者亦行石膏外固定固定時間4～6周術(shù)后第一天可行足趾關(guān)節(jié)等張運動下肢肌肉等張靜力性收縮每天3～4次每次15～30分鐘.隨時間延長可適當(dāng)增加運動量.術(shù)后4～6周可行踝關(guān)節(jié)被動跖曲背伸運動禁止內(nèi)外翻運動.術(shù)后8周可逐漸負(fù)重訓(xùn)練.術(shù)后8～12周可行踝關(guān)節(jié)主動運動訓(xùn)練術(shù)后12周可行步態(tài)訓(xùn)練.踝關(guān)節(jié)僵硬者可行理療必要時手術(shù)可分解亦可中藥熏蒸.非手術(shù)和手術(shù)治療踝關(guān)節(jié)骨折均要按醫(yī)生要求定期復(fù)查.

你好你現(xiàn)在可以在患肢不負(fù)重的情況下多活動患肢各個關(guān)節(jié)的彎曲活動鍛煉的同時可以配合按摩熱敷進(jìn)行治療.

你好，你描述的考慮是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可能，可以用正紅花油外擦治療，也可以采用針灸治療，加強進(jìn)行體育鍛煉增強體質(zhì)。