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類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種自身免疫性疾病，主要累及關(guān)節(jié)，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、畸形等。對于藥物治療效果不佳的情況，可通過保暖、適度鍛煉、飲食調(diào)整、物理治療和心理調(diào)節(jié)等方法進(jìn)行自我治療。 1. 保暖：避免關(guān)節(jié)受寒、受潮，根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其在寒冷天氣和下雨天要注意防護(hù)。 2. 適度鍛煉：如進(jìn)行關(guān)節(jié)伸展、肌肉力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和肌肉力量，但要避免過度勞累。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，少吃辛辣、油膩食物。 4. 物理治療：常用的有熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，有助于病情恢復(fù)。 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的自我治療需要長期堅(jiān)持，同時要密切關(guān)注病情變化，如有加重應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，由于疾病的消耗及使用免疫抑制劑抑制了正常的免疫功能，因此患者要均衡飲食，適當(dāng)食用高蛋白、高維生素、高鈣、高鐵飲食，多食新鮮魚類、青豆、豆腐及橄欖油等，改善自身營養(yǎng)狀態(tài)，提高抗病能力。同時類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的自我療法還要檢查鍛煉，鍛煉的目的是緩解疼痛、減少畸形，維持關(guān)節(jié)功能。盡可能在疾病的早期開始，持之以恒，循序漸進(jìn)，使鍛煉計(jì)劃具有可操作性。