25 歲女性脾虛濕盛大便不成形等，食療和運(yùn)動(dòng)法？
我25歲，女性，身體消瘦，脾虛濕盛導(dǎo)致大便不成形，腸子里氣體多，而且屬于寒性體質(zhì)，手腳終年冰冰的。又不想吃藥，有什么好的食療方法或運(yùn)動(dòng)健身方法可以治療嗎？（注:我平時(shí)基本上不吃冷食和刺激性食物，不吃寒性食物和粗纖維食物，多吃蔬菜水果和適當(dāng)?shù)娜忸?。?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王峰 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)科
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25 歲女性，寒性體質(zhì)，脾虛濕盛致大便不成形、腸氣多、手腳冰涼，不想吃藥?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、穴位按摩、生活習(xí)慣改善及情志調(diào)節(jié)來(lái)緩解。 1.飲食調(diào)理：多吃健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥、紅豆等，熬粥或煮湯。避免油膩、甜膩食物。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、太極拳等，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.穴位按摩：按摩足三里、脾俞、胃俞等穴位，每次 5 分鐘，每天 2 次，可調(diào)節(jié)脾胃功能。 4.生活習(xí)慣：注意保暖，尤其是腹部和腳部。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 5.情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響脾胃功能。 通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，能在一定程度上改善脾虛濕盛的情況，但如果癥狀嚴(yán)重，仍需及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-27 06:51
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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病情分析：您好，脾虛濕盛，可以選用參苓白術(shù)散治療。
2016-01-25 01:20
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你是脾虛但不是濕盛，最好用中藥丸。比如附子理中丸，補(bǔ)中益氣丸。
2016-01-24 20:16
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：你好，脾虛濕盛嚴(yán)重影響消化功能，建議你中藥調(diào)理效果比較好。
2016-01-24 18:28
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，脾虛濕重，消化系統(tǒng)功能障礙。建議服用益氣健脾祛濕中藥治療。主要有補(bǔ)中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等。中藥：北沙參,麥冬,當(dāng)歸身各10g,生地黃30g,甘杞子12g,川楝子5g。水煎去滓,溫服。
2016-01-24 15:59
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什么是脾虛泄瀉? 脾虛泄瀉是由脾氣虛，或病后過(guò)服寒涼，或飲食失節(jié)，或勞倦傷脾引起的。脾虛泄瀉的基本征候特征為身弱怯冷，面色萎黃，手足皆冷，四肢倦怠，不思飲食，時(shí)時(shí)瀉薄。其脈多虛濡或沉緩。治以溫運(yùn)健脾為主，選用理中湯、附子理中丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方。參見脾泄、泄瀉等條。 查看全文»
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主任醫(yī)師 教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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擅長(zhǎng)：運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療食管、胃腸、肝膽、胰等消化系統(tǒng)疾病及內(nèi) 詳情»
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