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男性經(jīng)常手腳冰冷可能由多種原因引起，如貧血、血液循環(huán)不良、甲狀腺功能減退、腎陽虛、營養(yǎng)不良等。 1.貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，無法有效運(yùn)輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致手腳等末梢部位供血不足而發(fā)冷?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 2.血液循環(huán)不良：長期久坐、缺乏運(yùn)動，血管收縮功能不佳。需增加運(yùn)動量，促進(jìn)血液循環(huán)。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減慢。治療藥物有左甲狀腺素鈉片。 4.腎陽虛：陽氣不足，溫煦功能減弱?？煞媒饏T腎氣丸等調(diào)理。 5.營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)元素，影響機(jī)體正常功能。要均衡飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 如果手腳冰冷的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙，這會導(dǎo)致手腳冰涼。經(jīng)常長期的手腳冰涼，可以稱為“冷寒癥”，這與人體缺鐵以及血虛等有關(guān)，缺鐵患者血紅蛋白活性低，存在血虛，氣血不足，另外男性還有可能是腎虛引起。

你好，這個主要和血液循環(huán)不好有關(guān)系，臉色灰暗應(yīng)該排除肝病和腎病的情況，所以最好去醫(yī)院檢查一下，如果沒有問題的話那可以找中醫(yī)大夫調(diào)理一下，應(yīng)該效果不錯。平時多吃紅棗健脾養(yǎng)血，多吃素食，少吃肉，忌口寒涼食物，加強(qiáng)鍛煉，祝你康復(fù)！

生活護(hù)理多吃補(bǔ)血效果好的食物，例如含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等、含蛋白質(zhì)的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等有助于提高血紅蛋白的食物，注意平時要注意適當(dāng)活動，保持氣血的正常運(yùn)行。冬天多穿衣服保暖，睡覺前用溫水泡腳。