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肘關(guān)節(jié)受傷出現(xiàn)腫脹、淤血且手臂無法伸直，距離比賽時間較近，應(yīng)采取綜合措施促進恢復(fù)，包括休息、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、飲食調(diào)整等。 1.休息：避免過度活動受傷的肘關(guān)節(jié)，防止加重損傷。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冷敷，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進血液循環(huán)和淤血吸收。 3.藥物治療：可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等，緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑。 4.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進行適度的伸展和力量訓(xùn)練，如緩慢屈伸肘關(guān)節(jié)。 5.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 C 和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果，有助于組織修復(fù)。 總之，要綜合運用上述方法，并密切關(guān)注恢復(fù)情況。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以免影響比賽和健康。

肘關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后要固定3周后進行功能鍛煉，一般是要局部的康復(fù)鍛煉時間是要3到4個月的時間。康復(fù)期間要主動積極鍛煉。