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奶水不足時(shí)，可通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)乳汁分泌，比如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯、木瓜牛奶、絲瓜雞蛋湯、花生粥等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚(yú)湯：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，對(duì)增加奶量有一定幫助。 3.木瓜牛奶：木瓜中的木瓜酶能促進(jìn)乳腺發(fā)育，與牛奶搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富且利于下奶。 4.絲瓜雞蛋湯：絲瓜有通絡(luò)下乳的作用，搭配雞蛋能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加乳汁分泌。 5.花生粥：花生有養(yǎng)血通乳的功效，煮粥食用方便且效果較好。 產(chǎn)婦奶水不足時(shí)，除了飲食調(diào)整，還應(yīng)保持良好的心態(tài)和充足的休息。如果飲食調(diào)理效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取合適的措施。

您好，建議服用催乳片。同時(shí)吃以下的一些食物豬蹄湯，瘦肉湯，鮮魚(yú)湯，雞湯等肉湯食。