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腰 5-1 椎間盤輕微突出時(shí)，抱小孩要注意姿勢(shì)、力度、時(shí)間、借助工具及加強(qiáng)腰部鍛煉等。 1. 姿勢(shì)：保持腰部挺直，下蹲抱起小孩，避免彎腰直接抱。 2. 力度：不要過度用力，避免增加腰部負(fù)擔(dān)。 3. 時(shí)間：?jiǎn)未伪『r(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免腰部疲勞。 4. 借助工具：可使用腰凳等輔助工具，分散腰部受力。 5. 加強(qiáng)鍛煉：平時(shí)多做腰部伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 6. 注意休息：抱小孩后要及時(shí)休息，緩解腰部壓力。 總之，對(duì)于腰 5-1 椎間盤輕微突出的患者，在抱小孩時(shí)要格外注意保護(hù)腰部，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以減輕腰部損傷。

腰椎間盤突出癥一般保守、介入、手術(shù)。建議首先保守治療，能保守不手術(shù)，手術(shù)是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。