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腰間盤(pán)突出患者在飲食方面需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適宜的湯水有助于緩解癥狀。日常還需注意姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)、保暖等。包括飲食調(diào)整、避免勞累、適度鍛煉、正確坐姿、注意保暖等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物。例如，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、新鮮蔬菜和水果。可以煲一些豬骨湯、雞湯等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 2.避免勞累：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重，防止腰部過(guò)度勞累。 3.適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 4.正確坐姿：保持腰部挺直，避免彎腰駝背。 5.注意保暖：尤其是秋冬季節(jié)，防止腰部受寒。 6.定期復(fù)查：了解病情變化，及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，腰間盤(pán)突出患者需要綜合調(diào)理，在飲食和生活習(xí)慣上多加注意，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。若癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好！根據(jù)你的情況分析：你得了腰椎間盤(pán)突出癥，是需要休息的，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，吃藥的話一活血化瘀，消炎止痛，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物為主。針對(duì)你的問(wèn)題建議你：可以吃一些羊肉湯，藥物的話可以吃尼美舒利分散片，彌可保，還有筋骨痛消丸等。祝你健康！

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.

您好：腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)病變，主要因椎間盤(pán)勞損變性、纖維環(huán)破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經(jīng)、脊髓等導(dǎo)致水腫引起腰骶部及下肢疼痛，發(fā)病與外傷、過(guò)度勞累、長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)及脊椎退行性變等有很大關(guān)系，經(jīng)CT平掃檢查或常規(guī)外科查體即可確定。如果確定屬于椎間盤(pán)病變后建議1、可先采取保守治療如理療、牽引、推拿等保守治療，2、保守治療效果不滿意時(shí)也可考慮膠原酶溶解術(shù)、臭氧注射、3、經(jīng)皮激光椎間盤(pán)減壓術(shù)等微創(chuàng)治療，4、平時(shí)注意休息、避免負(fù)重，平時(shí)應(yīng)睡硬板床、可以倒走及做俯臥撐等練習(xí)，祝早日康復(fù)！

建議您還是在患處外敷活血止痛的膏藥，內(nèi)服活血化瘀的藥物，常用的有：舒筋活絡(luò)健腰丸、壯腰補(bǔ)腎丸，再配合理療，如按摩或牽引等綜合治療，祝您早日康復(fù)！