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媽媽不能哺乳又不想斷奶，擠出母乳的方法主要有手動擠奶、使用吸奶器、按摩刺激、刺激乳頭和利用熱敷輔助等。 1.手動擠奶：洗凈雙手，用拇指和食指放在乳暈邊緣，向胸壁方向輕輕按壓，然后有節(jié)奏地擠壓和放松。 2.使用吸奶器：選擇合適的吸奶器，如電動或手動的，按照說明書正確操作。 3.按摩刺激：以順時針方向輕輕按摩乳房，促進乳汁分泌和排出。 4.刺激乳頭：用手指輕輕摩擦乳頭，引發(fā)噴乳反射。 5.熱敷輔助：用溫熱的毛巾敷在乳房上，持續(xù)幾分鐘，幫助放松乳腺。 媽媽在擠奶過程中要注意保持清潔衛(wèi)生，避免感染。如果出現(xiàn)乳房脹痛、乳汁排出不暢等問題，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

1、選好一天之中感覺乳汁最盛的時間，一般是早晨。大約3-4小時擠一次奶；每次計劃用20-40分鐘，或者更久；2、將雙手用肥皂和水洗凈，乳頭用清水清潔；3、開始之前，先喝一大杯水或果汁、湯；溫的飲料比冷的效果更佳；4、全身放松；可能的話，雙腿抬高；5、置熱毛巾于乳房上約5-10分鐘，洗個熱水澡（淋浴），按摩乳房等。開始擠母乳1、將一只手放在一邊乳房上，大拇指和其他四指相對，置于乳暈的四周；　2、手掌往胸膛方向用力，主要使力的是大拇指和食指，有節(jié)奏地讓乳汁流出；　　3、逐步地移動手指位置，確使乳房內(nèi)的硬塊部分都有被擠到4、再用同樣的方向去擠另一邊；；5、準備好一個較大口徑且消好毒的杯子置于乳房下方；另一邊乳房放一片吸奶墊即可。