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一歲孩子睡眠不好可能由環(huán)境不適、缺乏維生素 D、睡前興奮、腸胃不適、睡眠習(xí)慣不良等因素引起。 1.環(huán)境不適：孩子睡眠的房間溫度過高或過低、光線過強(qiáng)、噪音較大等，都可能影響睡眠。應(yīng)保持房間溫度適宜，約 22 - 26℃，拉上窗簾減少光線刺激，盡量減少噪音。 2.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D 滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等。 3.睡前興奮：睡前進(jìn)行過于激烈的活動(dòng)或看刺激性的畫面，會(huì)讓孩子大腦處于興奮狀態(tài)。睡前 1 - 2 小時(shí)應(yīng)保持安靜、平和。 4.腸胃不適：消化不良、積食等腸胃問題可能導(dǎo)致孩子睡眠不佳?？蛇m當(dāng)按摩腹部，必要時(shí)服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等調(diào)節(jié)腸道菌群。 5.睡眠習(xí)慣不良：沒有建立良好的睡眠規(guī)律，如白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)。要逐漸培養(yǎng)規(guī)律的作息，白天增加活動(dòng)量，減少睡眠時(shí)間。 孩子睡眠不好的原因較為復(fù)雜，家長(zhǎng)要耐心觀察和分析。如果調(diào)整后仍無改善，建議及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。