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記憶力變差且考試緊張影響成績(jī)可能與多種因素有關(guān)，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病因素、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2.心理壓力：學(xué)習(xí)壓力過大、焦慮緊張等情緒可能影響大腦功能。要學(xué)會(huì)放松，如通過深呼吸、冥想等方式。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、貧血等也可能導(dǎo)致記憶力減退。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。神經(jīng)衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等；貧血?jiǎng)t根據(jù)類型補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鋅等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 5.缺乏鍛煉：身體活動(dòng)不足，血液循環(huán)不暢，大腦供能受限。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 總之，要改善記憶力和緩解考試緊張，需綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)診治。若情況持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或心理科就診。

你好，從你說(shuō)的情況來(lái)看，應(yīng)該是手淫過頻引起一系列癥狀，首先建議要盡量戒除手淫，或慢慢減少手淫的次數(shù)，平常要多鍛煉身體才能慢慢的恢復(fù)。

你好，治療腦萎縮在臨床上并沒有完全的治療體系，如果是雙側(cè)腦組織都是嚴(yán)重萎縮，那么生活質(zhì)量的維持，全靠家屬照料和護(hù)理。需要家人付出很多努力。一，控制血壓，把血壓控制在合理水平，可根據(jù)情況，合理用藥。二，口服阿司匹林一級(jí)預(yù)防，每日一次，一次100--150MG三，降脂溶栓，疏通血管，改善血壓循環(huán)，降低危害因素，最好服用中藥調(diào)節(jié)，效果明顯而副作用小四，預(yù)防和腦動(dòng)脈硬化血栓形成相同指數(shù)，嚴(yán)格控制血壓血脂與血糖，經(jīng)常檢測(cè)

你好：記憶,是獲取知識(shí)的必要手段和重要手段.對(duì)于學(xué)生而言,學(xué)習(xí)的最大障礙莫過于記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識(shí)記和學(xué)習(xí)的效果,是每一個(gè)學(xué)生都盼望解決的問題.的確,學(xué)生成天學(xué)習(xí)大量沒有親身實(shí)踐過的理論知識(shí),沒有一定的記憶力是不行的.記憶力強(qiáng)的學(xué)生,能夠迅速地,準(zhǔn)確地,持久地掌握學(xué)習(xí)過的知識(shí)和技能,也能比較好理解,運(yùn)用這些知識(shí)和技能.因此,在求知的時(shí)候,掌握一定的記憶規(guī)律和記憶方法,培養(yǎng)科學(xué)的記憶習(xí)慣,發(fā)展自己的理解力,記憶力是非常必要的.提高記憶力,有規(guī)律可循嗎,有科學(xué)的方法可借鑒嗎?答案是肯定的.提高記憶力的方法,中外學(xué)者都?xì)w納出了若干種.但哪種方法適合于自己,還得靠自己在學(xué)習(xí)實(shí)踐中摸索和總結(jié).要根據(jù)不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求,正確采用不同的記憶方法,是保證按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的前提.現(xiàn)在,我介紹如下一些記憶方法,供廣大學(xué)生參考,以期幫助提高記憶力.抓重點(diǎn)記憶法.要立足于全面,系統(tǒng)地學(xué)習(xí)知識(shí),要突出重點(diǎn),抓“牛鼻子”,起到以點(diǎn)帶面,“牽一發(fā)而動(dòng)全身”的效果.機(jī)械記憶法.學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞,外文字母,元素符號(hào)等,用這種方法就比較湊效.機(jī)械記憶法,就是采用單純的反復(fù)記憶來(lái)達(dá)到鞏固和掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的目的.“體操式”記憶法.馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅(jiān)持強(qiáng)記的習(xí)慣分不開.他從少年時(shí)代起,堅(jiān)持用自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌,天長(zhǎng)日久,他的記憶力越來(lái)越強(qiáng).列夫·托爾斯泰稱這種方法“是記憶力的體操”.理解記憶法.俗話說(shuō),如要記得,先要懂得.在看書或聽課時(shí),理論聯(lián)系實(shí)際,把科學(xué)概念或定理等通過聯(lián)想來(lái)幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識(shí).有人曾做過試驗(yàn),一篇百字文,理解之后大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費(fèi)近一小時(shí),甚至更多的時(shí)間.覆蓋關(guān)鍵部分記憶法.先用紙蓋住你認(rèn)為難以記住的內(nèi)容,暫時(shí)不讓自己看見,然后再讀余下內(nèi)容,想象被覆蓋部分的內(nèi)容,實(shí)在想不出來(lái),才移開蓋紙,如此反復(fù)幾次,就可以記住了.歸類記憶法.為了系統(tǒng)地,牢固地掌握科學(xué)的知識(shí),可以把繁多的內(nèi)容按意義不同,性質(zhì)不同,用途不同,結(jié)構(gòu)不同,形式不同等進(jìn)行分類.分類以后,內(nèi)容就顯得簡(jiǎn)單明了,就減輕了記憶的負(fù)擔(dān),縮短了記憶的時(shí)間,提高了學(xué)習(xí)的效率.交談?dòng)洃浄?和同學(xué)在一起散步或閑聊時(shí),可以就學(xué)習(xí)中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語(yǔ),或許就能把疑難問題解決了.這種活動(dòng),不但能鼓勵(lì)大家主動(dòng)去探索問題,解決問題,培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,還能提高口頭表達(dá)能力,增進(jìn)同學(xué)之間的友誼.通過交談,會(huì)使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實(shí)在的記憶,牢牢地印在腦海里.重復(fù)記憶法.重復(fù)是學(xué)習(xí)之母,重復(fù)是同遺忘作斗爭(zhēng)的最有力的武器之一.心理學(xué)家艾賓浩斯的遺忘規(guī)律告訴我們,遺忘是先快后慢,先多后少,因此要及時(shí)復(fù)習(xí).艾賓浩斯還告訴我們,學(xué)習(xí),記憶的程度應(yīng)達(dá)到150%,將會(huì)使記憶得到強(qiáng)化,這種“過度學(xué)習(xí)”的方法,可以使學(xué)習(xí)過的內(nèi)容經(jīng)久不忘.重復(fù)不僅有修補(bǔ),鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用.對(duì)比記憶法.它的特點(diǎn)是在學(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí),復(fù)習(xí)和鞏固舊知識(shí).即學(xué)習(xí)新知識(shí)時(shí),對(duì)照聯(lián)系舊知識(shí),找出新舊知識(shí)之間的相同之處和不同之處進(jìn)行記憶.在反復(fù)對(duì)照比較過程中,就加深了對(duì)舊知識(shí)的記憶,對(duì)新知識(shí)的理解,而理解之后就容易記憶了.列表記憶法.這種方法使用范圍十分廣泛,就是把有關(guān)材料分類集中起來(lái),列入表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙?往往是一張表整理出來(lái)了,條理也清楚了,內(nèi)容也記住了.列表的類型比較多,常用的有一覽表,系統(tǒng)表,關(guān)系表,比較表等.概括記憶法.為了便于記憶,我們要把所學(xué)的東西加以歸納,概括,找出它的重點(diǎn)和主要內(nèi)容.這種記憶法,還能培養(yǎng)我們的思維能力,全面分析問題的能力.“五到”記憶法.在記憶時(shí),要做到眼,耳,口,手,腦配合使用,比使用單一人體器官效率高得多.這其中的“手”,就是要求多動(dòng)筆,因?yàn)椤昂糜浶圆蝗鐮€筆尖”,手腦并用,學(xué)思結(jié)合,養(yǎng)成“不動(dòng)筆墨不讀書”的好習(xí)慣,這比單純地口讀目記效果要好得多.以上介紹了一些值得借鑒的提高記憶力的方法,當(dāng)然還可以羅列出許多方法來(lái),但既無(wú)全部羅列的必要,又無(wú)全部羅列的可能.關(guān)鍵還要結(jié)合自己的實(shí)際,要有強(qiáng)烈的求知欲望,這才可以摸索和總結(jié)出一套或幾套適合自己的科學(xué)的記憶方法,有效地提高記憶力.提高記憶力途徑與方法（二）一,要樹立自信心　　生理學(xué)研究表明,如果沒有自信,腦細(xì)胞的活動(dòng)便會(huì)受到抑制,使記憶力減退.只有樹立了自信,才能進(jìn)入“良性循環(huán)”,這是記憶力增強(qiáng)的基點(diǎn).二,要有濃厚的興趣　　“興趣是最好的老師”.同學(xué)們對(duì)自己感興趣和關(guān)心的事情總是記得很牢.著名精神分析學(xué)家弗洛伊德曾說(shuō)過：“對(duì)自己造成威脅的事,由于受到無(wú)意識(shí)的壓抑,很難上升到意識(shí)階段來(lái).”因此,只要把知識(shí)納于興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握.由此可見,興趣是記憶的源泉.三,明確記憶的目的　　記憶目的明確時(shí),腦細(xì)胞處于高度活動(dòng)狀態(tài),大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來(lái)信息相對(duì)主動(dòng),大腦皮層留下的痕跡也非常清晰,深刻.大家一定也有這樣的體會(huì),老師提問過的內(nèi)容比一般學(xué)習(xí)內(nèi)容記得深；考試前的記憶力要比平時(shí)強(qiáng).因此,明確記憶目的和任務(wù)是記憶的動(dòng)力.四,要及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固　　艾賓浩斯遺忘曲線索表明,遺忘并不是隨著時(shí)間的推移以同樣的比例忘掉的.在學(xué)習(xí)內(nèi)容剛剛記住的時(shí)候,隔20分鐘回憶,遺忘率為42%；經(jīng)過1小時(shí)后再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%；經(jīng)過一天后再檢查,保持率為33%,遺忘率為67%；六天后,保持率為25%；一個(gè)月后,保持率為21.9%,自此以后基本上就不再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規(guī)律是先快后慢,先多后少.根據(jù)這一規(guī)律,剛剛學(xué)習(xí)過的知識(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)復(fù)習(xí)鞏固,開始復(fù)習(xí)時(shí)的次數(shù)要多,間隔的時(shí)間要短,以后再減少?gòu)?fù)習(xí)次數(shù),擴(kuò)大時(shí)間間隔.可以說(shuō),把握規(guī)律及時(shí)鞏固是記憶的有力保障.五,要在理解的基礎(chǔ)上加以記憶需要記憶的內(nèi)容不是孤立存在的,它同各種事物都有聯(lián)系,而只有掌握和理解了記憶對(duì)象的本質(zhì),才有助于記憶,心理學(xué)家薩拉·丁·巴塞得對(duì)歷史專業(yè)學(xué)生做的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明：那些在課堂上把握了歷史事實(shí)意義的學(xué)生比起死記硬背,不求甚解的學(xué)生來(lái),記憶效果要好得多.可見,深刻理解是記憶力提高的催化劑.提高記憶力途徑與方法（三）----按記憶的生理規(guī)律去做　　其一,課堂上要專心聽講,思考吸收,取得較深的短期記憶.　　下課后當(dāng)天復(fù)習(xí)；過幾天當(dāng)記憶開始淡漠時(shí)再鞏固一次并加以條理化."學(xué)而時(shí)習(xí)之,不亦樂乎",以后每隔一兩個(gè)月復(fù)習(xí)一次.這樣就可以把短期記憶變成中長(zhǎng)期記憶,花最少的時(shí)間取得最佳的記憶效果.　　其二,復(fù)習(xí)要記憶的功課最好在早晨或夜里的安靜環(huán)境中進(jìn)行.　　試驗(yàn)證明,晚上6--10點(diǎn)和早晨6--8點(diǎn)是記憶功能最佳時(shí)候.同時(shí)要專心,不要被其它干擾或打斷.切忌一邊聽walkman一邊背書.這是因?yàn)榇竽X工作時(shí)只允許一個(gè)中樞于興奮狀態(tài),如果同時(shí)有幾個(gè)興奮點(diǎn),必定會(huì)心不在焉或三心二意,結(jié)果大大降低記憶效果.　　其三,記東西時(shí)要舒心不要緊張.　　緊張時(shí)去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集中功能和記憶力的大敵.反之,在寬松環(huán)境中,垂體后葉分泌加壓素,它對(duì)增強(qiáng)記憶功能大有好處.　　其四,可以編一些順口溜將知識(shí)條理化,提綱化,使知識(shí)形成記憶的系統(tǒng)和網(wǎng)絡(luò),這樣便可通過聯(lián)想來(lái)增加記憶效果.例如要記"唐宋八大家"姓名時(shí),可以先記住"韓,柳,’三蘇’,歐（陽(yáng)）,王,曾"八個(gè)姓,然后便于推想出全部姓名等等.其五,盡量理解要記憶的內(nèi)容.所謂理解,從生理上說(shuō)就是把你的知識(shí)納入記憶網(wǎng)絡(luò)中,并且建立深一層的固定聯(lián)系.死記硬背不理解的東西是浪費(fèi)記憶力,也記不牢.提高記憶力途徑與方法（四）----掌握了記憶技巧一,興趣愛好是提高記憶力的前提條件　　當(dāng)一個(gè)學(xué)生對(duì)某種學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣愛好時(shí),他就會(huì)積極主動(dòng)而且心情愉快地進(jìn)行學(xué)習(xí),注意力高度集中,把全部精神都傾注在學(xué)習(xí)上面,加強(qiáng)了各感覺器官和思維器官的活動(dòng),造成大腦的興奮中心,就能將各種知識(shí)信息不斷地傳遞給大腦的神經(jīng)中樞,從而留下較深的記憶.因此,要提高記憶力,首先應(yīng)培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣愛好.二,理解與復(fù)習(xí)是提高記憶力的金鑰匙.　　心理學(xué)家認(rèn)為,記憶有兩個(gè)條件：一是在頭腦中建立聯(lián)系或聯(lián)想,達(dá)到理解.理解的東西才能很好地記住,因?yàn)槔斫獾膶?shí)質(zhì)是建立起各知識(shí)點(diǎn)的廣泛聯(lián)系,這樣,在記憶時(shí)就可以“順藤摸瓜”,由此及彼,記憶效果當(dāng)然比單純重復(fù)的要好.二是這種聯(lián)系要加強(qiáng),加強(qiáng)聯(lián)系靠復(fù)習(xí).經(jīng)常復(fù)習(xí)就能記得牢.一次記憶的內(nèi)容,如果完全不復(fù)習(xí),頭腦里幾乎不會(huì)留下任何記憶的痕跡.理解與復(fù)習(xí)結(jié)合起來(lái),就會(huì)增強(qiáng)記憶力.三,適時(shí)休息是提高記憶力的潤(rùn)滑劑.　　根據(jù)巴甫洛夫高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)學(xué)說(shuō)的解釋,人們的聽,說(shuō),讀,寫各種學(xué)習(xí)活動(dòng),都由大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域主管,進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí),在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域就有相應(yīng)的興奮點(diǎn).如果興奮點(diǎn)長(zhǎng)時(shí)間在“某一區(qū)域”,就會(huì)使該“區(qū)域”產(chǎn)生疲勞,注意力分散,反應(yīng)能力降低,思維遲純,記憶減退.及時(shí)休息就會(huì)使大腦皮層原來(lái)興奮著勞碌工作的相應(yīng)部位得以平靜,消除疲勞.心理學(xué)家做過這樣的實(shí)驗(yàn)：在記憶新的事物時(shí),每記憶三十分鐘后中間休息五分鐘,其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過長(zhǎng)時(shí)間的連續(xù)記憶.這也就是我們每聽四十五分鐘的課后就休息十分鐘的緣故.四,科學(xué)的記憶方法是提高記憶力的促進(jìn)劑.　　貝爾納曾經(jīng)說(shuō)過：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的才能,而拙劣的方法可能阻擋才能的發(fā)揮.”掌握了科學(xué)的記憶法,能夠幫助自己以最少的時(shí)間和最少的精力,以最快的速度達(dá)到學(xué)習(xí)目的,完成學(xué)習(xí)任務(wù).記憶的方法多種多樣,因人而異,床頭記憶法,嘗試回憶法,比較記憶法,輪換記憶法等都是行之有效的記憶方法.提高記憶力途徑與方法（五）一,增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練方法1：把打亂的動(dòng)物名稱的字母按順序排列準(zhǔn)確.例如Cat（貓）,Elephant（大象）,Horse（馬）,Deer（鹿）等.　　方法2：站在窗前向外看.仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色,然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來(lái).二,提高處理信息速度的訓(xùn)練學(xué)習(xí)取得成效的前提是迅速處理信息.一個(gè)人處理信息的能力一般從30歲起開始下降,但通過經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力.　　訓(xùn)練方法：隨便拿一篇英語(yǔ)文章,然后以最快的速度把一個(gè)字母找出來(lái),例如把T找出來(lái).這種練習(xí)重復(fù)得越多,就越能提高處理信息的速度.三,感覺存儲(chǔ)訓(xùn)練所有的刺激都是通過我們的感官接受的,感官會(huì)把接受的刺激暫時(shí)存儲(chǔ)1/4~2秒鐘,然后儲(chǔ)存我們感興趣的東西.如果沒有遺忘的功能,我們的大腦就會(huì)被各種對(duì)你來(lái)說(shuō)是無(wú)足輕重的信息塞滿,以致我們難以作出理智的決定.所以,我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓(xùn)練上.　　訓(xùn)練方法：拿一張明信片看5分鐘.然后把看到的信息與熟悉的情況或人員聯(lián)系起來(lái),那么你就能更好地記住這些信息.四,短時(shí)記憶訓(xùn)練如果我們把注意力集中在新的信息上,那么信息就會(huì)存到短時(shí)記憶里.如果繼續(xù)注意,它才能轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)時(shí)記憶.　　訓(xùn)練方法：在高速公路行駛后,把看到的各種路牌記在腦子里.然后在休息時(shí)回憶一下所看到的路牌上的內(nèi)容和標(biāo)志,在哪里可以加油,哪里可以打電話等.五,數(shù)字記憶訓(xùn)練使數(shù)字有一定的規(guī)律：把數(shù)字分成兩位或三位一組,例如把8352437分成8352,437.　　運(yùn)用算術(shù)規(guī)則記憶：如4312560可記作4×3＝12×5＝60.4868756可記作48÷6＝8×7＝56.　　尋找相似的數(shù)碼：把數(shù)字與熟悉的信息聯(lián)系起來(lái).例如把413815中的41與鞋號(hào)相聯(lián)系,38與服裝號(hào)聯(lián)系,15與門牌號(hào)聯(lián)系.　　數(shù)字圖像：把數(shù)字與物體聯(lián)系起來(lái).如0：雞蛋.1：蠟燭.2：天鵝.3：三叉戟.4：四葉草.5：手.6：大象.7：旗幟.8：麻花.9：蛇.再如把546記作：用手采摘大象吃的四葉草.六,演講記憶訓(xùn)練人們可以借助軌跡方法記憶文章,購(gòu)物單或一篇演說(shuō)的重點(diǎn).　　訓(xùn)練方法：仔細(xì)觀察房間里的物體,例如桌子,沙發(fā),壁柜,落地?zé)艉痛皯舻?把這些物體富有想像力地與一篇演說(shuō)的要點(diǎn)聯(lián)系起來(lái),在每一個(gè)物體上“確定”一個(gè)提示,然后作報(bào)告時(shí),在腦子里把房間里的東西過一遍,再把相應(yīng)的要點(diǎn)調(diào)出來(lái).七,思維按摩訓(xùn)練這是一種克服思維和學(xué)習(xí)障礙的簡(jiǎn)單方法.鍛煉適合各年齡段的人,可使鍛煉者通過運(yùn)動(dòng)和觸摸調(diào)動(dòng)潛能.　　方法1：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個(gè)耳朵.這會(huì)刺激400多個(gè)與大腦和身體相關(guān)的穴位,增強(qiáng)注意力,聽力和短時(shí)記憶力.方法2：用兩只手的手指觸摸眼睛周圍的穴位,可促進(jìn)額頭的血液循環(huán),消除記憶障礙,增強(qiáng)長(zhǎng)時(shí)間記憶力.提高記憶力途徑與方法（六）----運(yùn)用科學(xué)的方法提高記憶力記憶還有邏輯記憶和形象記憶的區(qū)別,記一個(gè)數(shù)學(xué)公式,是邏輯記憶,數(shù)學(xué)家記憶得特別好,可是記一個(gè)圖畫,一段曲子,這是形象記憶,畫家,音樂家記得特別好.你讓一個(gè)數(shù)學(xué)家去記一個(gè)畫面,他可能感到很困難.你讓一個(gè)畫家去記數(shù)學(xué)家所描述的詳細(xì)的邏輯公式,他也很困難,那么我們就應(yīng)該向數(shù)學(xué)家和畫家學(xué)習(xí),培養(yǎng)邏輯思維能力和形象思維能力.記憶力還有理解的記憶力和機(jī)械的記憶力之分.你理解了一個(gè)物理公式,你通過理解把它記住了.但是一個(gè)電話號(hào)碼需要機(jī)械的記憶,你便需要機(jī)械的記憶力.這兩面三刀種記憶又需要綜合訓(xùn)練.觀察乃至記憶,特別是記憶猶新,就本上講是建立事物之間的聯(lián)聯(lián)系.你記住一個(gè)人,是把這個(gè)人的相貌和他的名字聯(lián)系在一起.你記一個(gè)單詞,是把它的讀音和這個(gè)單詞的書寫形象以及它的含義聯(lián)系在一起,如CHINA是中國(guó).你記一顆行星,它多大的直徑,運(yùn)動(dòng)的軌跡是什么,年齡是多少,你是將這顆行星和這些數(shù)據(jù)聯(lián)系在一起的.記憶就是加強(qiáng)聯(lián)系.加強(qiáng)聯(lián)系一般有幾種方法：1.重復(fù)法：比如說(shuō)一個(gè)同學(xué)叫張楊,一次你沒有記住,說(shuō)明這次聯(lián)系不夠.再來(lái)一次聯(lián)系,哦,這樣一個(gè)相貌的同學(xué)叫張楊,這是兩次.兩次沒有記住,三次.終于記住院了——一個(gè)短頭發(fā),個(gè)頭高高的女孩子的形象和這樣一個(gè)名字和聯(lián)系就在大腦中建立了,這是一種普通的方法.2.“深刻法”：你如何一次記住呢?就是這一次的聯(lián)系必須是特別深刻的.大腦的記憶好比在泥土上劃印,你劃了一道.劃得非常淺風(fēng)吹雨打,一會(huì)兒就淹沒了.你劃得非常深,這個(gè)聯(lián)系可能就存留的時(shí)間非常長(zhǎng)久,記憶就是要建這種比較深刻的聯(lián)系.這外同學(xué)叫張楊,你可能看她一眼,噢,記住了.你當(dāng)時(shí)的大腦活動(dòng)效率非常高,給自已建立的印象非常明確,注意罰非常集中,這一道刻痕就留下了記憶.所以,對(duì)于自己想記憶的東西,要調(diào)動(dòng)自己的興奮狀態(tài),專心狀態(tài),建立深刻的聯(lián)系.3.網(wǎng)絡(luò)法：這是一種更完善,更重要的方法.同學(xué)們都知道,有些事物是不容易記住的,就好比有些事物,有些信息是不太容易捕捉的.這時(shí)候,我們肆想一些辦法把這個(gè)事情,這個(gè)要記憶的現(xiàn)象通過多道聯(lián)系編織在我們的網(wǎng)絡(luò)中,這樣,我們才能確立記憶猶新的聯(lián)系.就好象有一個(gè)人才,非常寶貴,大家都在爭(zhēng)奪他,你也很需要他.怎么辦呢?你就的可能用多種方法來(lái)挖到他：你首先給他安排一介最合適的工作,讓他發(fā)揮自己的專長(zhǎng),這是一種手段,你安排你的家屬能夠安居樂業(yè),這又是一種手段你解決你的子女上學(xué),這又是一種手段.一條線,兩條線,三條線,四條線,結(jié)果就把他網(wǎng)住了.記憶一介事物時(shí)建立多種聯(lián)系,就可能記得清楚一些.比如記說(shuō)有的同學(xué)研究行星,恒星等各種各樣的衛(wèi)星,要建立對(duì)它的記憶,那么我們就可以確立這個(gè)星和其它星之間的空間關(guān)系,我們可以確立這個(gè)星和其它星之間的對(duì)比,我們可以考察這個(gè)星和地球之間的距離；我們研究這個(gè)星座有什么故事.總之,通很多聯(lián)系,使它在自己的記憶中被確定下來(lái).4.嵌入法：我勻的大腦就像一個(gè)建筑一樣,像一個(gè)結(jié)構(gòu)非常龐雜的大殿.我們的宇宙知識(shí)也像一個(gè)大殿一樣.天下各種各樣的事物也像一個(gè)建筑一樣.什么叫記憶?就是把一個(gè)你過去沒有記憶的東西放在你已經(jīng)記憶的知識(shí)結(jié)構(gòu)里.因?yàn)槟愦竽X炎已經(jīng)有一些東西了.新的東西進(jìn)不定期以后,你要把它嵌進(jìn)去,嵌入一個(gè)結(jié)構(gòu)之中,嵌入一個(gè)建筑之中.比如,你對(duì)中國(guó)的地理的很多知識(shí),太原在山西,武漢在湖北,上海在華東,北京在華北,這些知識(shí)你是知道的.但是有一個(gè)城市你不知道,當(dāng)你記憶它的時(shí)候不是要給你一個(gè)空間位置嗎?要把它嵌入這樣一個(gè)空間結(jié)構(gòu)之中.比如講到石家莊,它在太原的東邊,北京的南邊.在鄭州北邊,當(dāng)你嵌入這樣一個(gè)已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)之中的時(shí)候,你就容易記住它.歡迎提問,祝早日恢復(fù)健康.