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膝關(guān)節(jié)發(fā)酸、右小腿酸痛、彎曲有響聲，可能是運動損傷、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、缺鈣等原因引起的。 1.運動損傷：長期跑步可能導(dǎo)致肌肉、韌帶等軟組織損傷。應(yīng)適當(dāng)休息，避免過度運動。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)軟骨磨損可引發(fā)癥狀。可通過保暖、減少負(fù)重緩解。 3.半月板損傷：運動不當(dāng)易造成半月板損傷。輕度損傷以休息為主，嚴(yán)重時可能需手術(shù)。 4.滑膜炎：滑膜炎癥會導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液、疼痛?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多會影響骨骼和肌肉。需補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)和小腿的不適，應(yīng)重視并及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保護關(guān)節(jié)，避免受傷和過度勞累。

近期注意休息，　少些活動，以后活動時也不要太劇烈，并做好準(zhǔn)備運動，平時合理飲食，補充下鈣和維生素D，如果還這樣的，則查查膝關(guān)節(jié)磁共。