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患脂肪肝后健康減肥，需綜合考慮飲食、運動、作息、心理、藥物等方面。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高膽固醇食物，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.作息：保持規(guī)律的作息時間，充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.心理：保持良好心態(tài)，避免壓力過大導(dǎo)致情緒性暴飲暴食。 5.藥物：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物可能的副作用。 總之，脂肪肝患者健康減肥需要長期堅持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時定期復(fù)查，監(jiān)測脂肪肝的改善情況。

要想減肥的話，平時應(yīng)經(jīng)常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應(yīng)多吃蔬菜水果。