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夜間全身抽筋，晨起全身痛，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作手腳發(fā)麻或抽筋，走路多腿酸，出門(mén)久困倦頭暈頭痛耳鳴，且手腳偏小、四肢部分偏細(xì)、腹部和大腿肉多，可能與多種因素有關(guān)，如營(yíng)養(yǎng)缺乏、神經(jīng)問(wèn)題、血管異常、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)等。 1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：身體缺乏鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)，會(huì)影響肌肉和神經(jīng)功能，導(dǎo)致抽筋、麻木等癥狀?？赏ㄟ^(guò)飲食補(bǔ)充，如多吃乳制品、香蕉、堅(jiān)果等，必要時(shí)服用鈣劑（如碳酸鈣 D3 片）、鉀劑（如氯化鉀緩釋片）、鎂劑（如硫酸鎂注射液）。 2. 神經(jīng)問(wèn)題：神經(jīng)受壓或受損，如頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥等，可能引起肢體麻木、疼痛和抽筋。需要完善相關(guān)檢查，明確診斷，治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺片）等。 3. 血管異常：血管狹窄或阻塞，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肢體缺血缺氧，出現(xiàn)抽筋、疼痛等。治療可能包括改善循環(huán)的藥物（如銀杏葉片）、手術(shù)治療等。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：如甲狀腺功能減退，激素水平異常會(huì)影響代謝和神經(jīng)肌肉功能。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后服用甲狀腺素片等藥物治療。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量不足，肌肉力量和耐力下降，容易出現(xiàn)疲勞和酸痛。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，改善身體狀況。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，有助于改善癥狀和預(yù)防疾病。

你好，可能與缺鈣有關(guān)系，建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣。可以口服蓋爾奇d試試。多吃骨頭湯和鯽魚(yú)湯瘦肉啊。另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關(guān)系。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷，注意保溫保暖一般都能好轉(zhuǎn)的。另外如果出汗嚴(yán)重導(dǎo)致缺鈉也可能導(dǎo)致這個(gè)癥狀的啊，這個(gè)建議喝一點(diǎn)點(diǎn)淡鹽水啊。

你好，抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時(shí)可適量補(bǔ)鈣，多曬太陽(yáng)，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩、加強(qiáng)局部的血液循環(huán)。如果還無(wú)改善，你就應(yīng)到醫(yī)院檢查治療。

引起腿腳抽筋的常見(jiàn)原因大體有以下幾種：①外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時(shí)蓋的被子過(guò)薄或腿腳露到被外。②疲勞、睡眠、休息不足或休息過(guò)多導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，使下肢過(guò)度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過(guò)多過(guò)長(zhǎng)，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。③老年婦女雌激素下降，骨質(zhì)疏松，都會(huì)使血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加，而常發(fā)生痙攣。④睡眠姿勢(shì)不好，如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長(zhǎng)時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”。

你好。有時(shí)候夜里腳要抽筋可能是缺鈣引起，建議補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。