睡沙發(fā)后腰椎酸痛數(shù)日未愈，嚴重嗎？
前幾天的晚上我在公司的沙發(fā)睡了一晚上,公司的沙發(fā)比較短使得我不得不借來一張凳子來延長才能在那沙發(fā)睡下來,睡到半夜的時候,由于我一直采取仰睡姿勢,腰椎累得酸痛,就這樣一直睡到第二天,全身都很酸痛,但是過了幾天身體其他酸痛的地方都慢慢恢復了,唯獨腰椎酸痛這個沒有恢復,只要我坐在凳子幾十分鐘小時就會腰椎就會酸痛得難受,請問我這個問題嚴重嗎?
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回答3
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王培民 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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睡沙發(fā)姿勢不當導致腰椎酸痛數(shù)日未愈，可能是肌肉勞損、腰椎小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，產生乳酸堆積，引發(fā)酸痛。可通過熱敷、按摩、休息緩解。 2. 腰椎小關節(jié)紊亂：姿勢不良使腰椎小關節(jié)錯位，刺激周圍神經。治療以手法復位為主，配合臥床休息。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行物理治療或藥物治療，如口服布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊等。 4. 腰椎管狹窄：椎管狹窄導致神經受壓。早期可保守治療，如服用塞來昔布、邁之靈等，嚴重時可能需要手術。 5. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對移位。輕度滑脫可保守治療，包括佩戴支具、康復訓練等，嚴重者需手術固定。 如果腰椎酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。
2025-03-31 02:04
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你可以試驗下倒走,倒走是醫(yī)學界公認的針對姿勢性腰痛最有效的方法,倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走,運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數(shù)的減少,疼痛感的減輕逐漸加大運動量,要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使慢性腰痛得到有效緩解和治療.倒走不方便,可以做無實物模擬實驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕.如果疼痛能夠減輕,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙負跟鞋,鞋底是前高后低的,能強制人體重心后移,矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢,和倒走的作用相同,也叫形體訓練鞋,穿著它正常行走就相當于倒走,但是更安全,鍛煉的總量更大,可以縮短康復時間,效果鞏固,樣子與正常的鞋接近,穿上負跟鞋與其他的醫(yī)療手段是互不抵觸的.平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢,維持一個姿勢一旦超過了20分鐘,肌肉就會開始緊繃,無論是什么姿勢,維持太久都不好,而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋,任何帶跟的鞋都會加重腰痛的.在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作臺面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的,要注意這些.不要過度勞累,睡過軟的床鋪.游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉,有利于長期不合理姿勢腰痛的康復,有時間可以鍛煉一下.
2016-01-26 22:28
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好,根據你的描述,患者是腰椎酸痛,這是不正確的姿勢導致的.一般可以算是腰肌勞損的范疇,可以平時多躺硬板床,注意保暖,不要彎腰干重活等.
2016-01-26 12:40
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