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習(xí)慣性便秘是一種常見的消化系統(tǒng)問題，可能由飲食不規(guī)律、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素、藥物依賴等引起。治療需綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、合理用藥等。 1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、全谷物（燕麥、糙米）等，多喝水，保持腸道濕潤。 2. 運動鍛煉：適度的運動，如快走、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。 3. 培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲。 4. 調(diào)整心理狀態(tài)：減少焦慮、緊張等不良情緒，保持心情舒暢。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散、開塞露等，但應(yīng)避免長期依賴藥物。 總之，習(xí)慣性便秘通過綜合治療多數(shù)可以得到改善。患者要有信心，積極調(diào)整生活方式，必要時及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

治療便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.一定要禁辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就會改善.便秘嚴(yán)重可以口服麻仁丸或四磨湯口服液,另外可以外用開塞路,塞到肛門內(nèi)潤腸通便.

你好!應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果.蔬菜中以茭白,韭菜,菠菜,芹菜,絲瓜,藕等含纖維素多,水果中以柿子,葡萄,杏子,鴨梨,蘋果,香蕉,西紅柿等含纖維素多.2.鍛練身體,如散步,慢跑,勤翻身等.如作腹部按摩可從右下腹開始向上,向左,再向下順時針方向按摩,每天2～3次,每次10～20回,甚有效果.3.便秘可為某種疾病的癥狀,要及時治療痔瘡等肛周疾病,4.使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥,并避免用強烈的瀉藥.5.不用或少用易引起便秘的藥物,如可待因,鐵劑,鋁劑,鈣劑等.便秘即大便干燥,每次排泄量極少,而且過于干硬,大便間隔時間過長,排泄時困難.如是正常人,攝入的食物,經(jīng)過消化吸收,形成糞便排出體外,約需24—48小時,若超過則視為便秘.當(dāng)然,由于食物的成分和健康人的排便習(xí)慣有所不同,也有很大差異,隔2—3天排便,不一定都屬便秘.三天一次或一天三次都有可能是正常.治療便秘除了適當(dāng)做做運動,在飲食上多做調(diào)理,作用會更大.便秘是由多種原因引起的,如年老體弱,營養(yǎng)不良,妊娠,患結(jié)腸癌等.便秘一般可分為以下幾類：神經(jīng)性由于神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào).致腸壁狹窄,使大便難于通過而產(chǎn)生便秘.膳食中粗纖維過多,也可引起腸壁痙攣,而產(chǎn)生便秘.機械性由于部分腸道被腫瘤等阻塞,或在腸梗阻的情況下,腸內(nèi)容物運行受阻,產(chǎn)生便秘.飲食性由于膳食過于精細,長期缺乏食物纖維,食物殘渣對腸粘膜刺激不足,不能產(chǎn)生便意；也可因年老體弱,慢性消耗性疾病使排便肌肉無力等而影響排便.另外,飲食不足,飲水過少,脂肪過少,均可引起便秘.便秘,最常見的原因是由飲食不當(dāng)造成的.便秘病人應(yīng)找出病因,針對病因,給予適當(dāng)?shù)纳攀持委?對于神經(jīng)性或機械性便秘,可視便秘的程度,給予無粗纖維的無渣半流或少渣軟飯；禁用任何有刺激性的食品,如香料,濃茶,濃咖啡等；病人應(yīng)多飲水,并可用瓊脂制品,因為瓊脂能在腸里吸收水份,使大便軟渭又無刺激性,利于通便.對于飲食性便秘,可從膳食著手：1,多食宣含植物纖維的食品,如青菜,水果,粗糧,豆制品等,必要時可加些瓊脂,利用其吸水性,使腸的內(nèi)容物膨脹而增量,從而促進腸蠕動,利于排便.2,糾正不良飲食習(xí)慣,多用含維生素B的食品,如粗糧,豆類,必要時可補充片劑維生素B1.因為如果體內(nèi)維生素B1不足,可影響神經(jīng)傳導(dǎo),減緩胃腸蠕動,不利于食物的消化吸收和排泄.3,多用產(chǎn)氣食品：如生蔥,洋蔥,生黃瓜,生苤藍,生蘿卜等,利用它們在腸道內(nèi)的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,以增加加腸蠕動,利于排便.4,多飲水及飲料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特別是溫涼的淡鹽水,效果更佳.5,適量增加值方的攝入,可促進大便的通暢.便秘患者的飲食應(yīng)以高纖維,多脹氣,多水份,多脂肪為主.便秘病人禁忌酒,濃茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣刺激性食品

便秘跟飲食有關(guān)　也常由于結(jié)腸炎引起.建議調(diào)節(jié)飲食　禁止喝酒,不吃辛辣油膩及油炸食品.多吃青菜　多飲水　并養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣.不管有無便意　都要按時上廁所　便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題.沒有特效辦法.一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習(xí)慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.可以每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.口服鮮竹瀝有作用.另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內(nèi)潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道

你好!便秘和身體生理狀況有關(guān),在藥物治療的同時還要注意飲食.1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮,麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便秘的發(fā)生.2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝8杯水.特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢,軟化糞便大有益處.3.適量食用產(chǎn)氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產(chǎn)氣蔬菜,如馬鈴薯,蘿卜,洋蔥,黃豆,生黃瓜等,氣體在腸內(nèi)鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便.食用果膠含量多的食品,如蘋果,香蕉,胡蘿卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可軟化大便,減輕癥狀.4.常食用蜂蜜,淀粉：經(jīng)常食用蜂蜜和淀粉會減少便秘的發(fā)生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,淀粉可吸收水分使糞便軟化.5.增加B族維生素食品：增加B族維生素食品的供給,盡量選用天然,未經(jīng)加工的食品,如粗糧,豆類,酵母等,以增強腸道的緊張力.6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳制品,含脂肪高的食物和加香料的食物.