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近期常便秘，2-3 天排便一次且硬，如何改善？

2025-03-27 11:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 內(nèi)熱

問(wèn)題：

這幾天不知道是不是太上火了，經(jīng)常便秘，2，3天才拉一次，而且老出來(lái)還很硬，老半天才拉出來(lái)，顏色看去也不是很正常，我吃了香蕉啊都沒(méi)有效果，老公讓我吃點(diǎn)藥，我又不想吃，畢竟是藥三分毒。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

吳偉康主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

經(jīng)常便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力、腸道疾病、藥物影響等因素引起。 1. 飲食不當(dāng)：飲食中膳食纖維攝入不足，水分?jǐn)z入少，容易導(dǎo)致便秘。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，增加飲水量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響腸道功能。要學(xué)會(huì)放松，通過(guò)冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等可能導(dǎo)致便秘。若便秘持續(xù)不緩解，伴有腹痛、腹脹等癥狀，需就醫(yī)檢查。 5. 藥物影響：某些藥物的副作用可能引起便秘。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥或采取相應(yīng)措施。總之，改善便秘需要綜合調(diào)理生活方式。如果便秘情況嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2025-03-27 13:46

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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

您好，便秘不僅會(huì)導(dǎo)致皮膚差，還會(huì)導(dǎo)致精神差愛(ài)做噩夢(mèng)，還有很多壞處。會(huì)在腸道里產(chǎn)生很多毒素。千萬(wàn)要注意平時(shí)的規(guī)律生活，不然就算一時(shí)治好了還是會(huì)復(fù)發(fā)。每天保證喝三瓶水。多吃蔬菜！每天早晨喝一杯蜂蜜水多吃香蕉。祝好！
2016-01-26 14:30

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