產(chǎn)后月子結束渾身胖，雙下巴明顯如何減？
生了孩子做完了月子以后渾身都胖了很多，但是胖的最多的就是下巴，我感覺特別的苦惱，雙下巴讓本來挺胖的我，看起來更胖了，我想知道應該怎么見去雙下巴呢？望指教。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
賈銳 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
-
你好，你要科學安排一日三餐與減肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要適量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身體就沒那么快感覺飽的，多余的熱量以脂肪的形式貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。保持早餐可以吃點點心，菜包子等，中餐吃1碗半的米飯，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米飯和少量的瘦肉多吃蔬菜，別的都不能吃，平時不能喝飲料，要喝白開水，或者是自己泡的綠茶，要是能堅持1個月左右就會見成效的啦。
2016-01-27 05:39
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張學真 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
產(chǎn)科住院部
-
產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，尤其是雙下巴明顯，可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、按摩、醫(yī)美手段、養(yǎng)成良好生活習慣等來改善。 1.飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。如避免過多食用油炸食品、甜品等。 2.運動鍛煉：進行有氧運動，像慢跑、游泳、跳繩等，能有效燃燒脂肪。也可針對性地做一些頸部運動，如抬頭伸展等。 3.按摩：用雙手從下巴向頸部輕輕按摩，促進血液循環(huán)和淋巴回流，幫助減少雙下巴。 4.醫(yī)美手段：若條件允許，可考慮射頻溶脂、抽脂等醫(yī)美方法，但需選擇正規(guī)機構。 5.養(yǎng)成良好生活習慣：保持充足睡眠，避免長時間低頭看手機或電腦，減少頸部脂肪堆積。 產(chǎn)后減肥需要耐心和堅持，選擇適合自己的方法，并長期保持健康的生活方式，才能有效減去雙下巴，恢復良好體態(tài)。
2025-03-30 14:46
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
根據(jù)你的情況分析A、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復進行10次。B、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠，堅持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復多次。C.伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
2016-01-26 21:44
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.
2016-01-26 16:57
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
