国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

傷后恢復(fù)階段，單拐走路的鍛煉需要綜合考慮多方面因素，如肌肉力量、平衡能力、關(guān)節(jié)活動(dòng)度、步態(tài)姿勢(shì)以及鍛煉頻率等。 1. 肌肉力量：通過(guò)簡(jiǎn)單的肌肉收縮練習(xí)，如股四頭肌、小腿肌肉的等長(zhǎng)收縮，每次收縮保持 10 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 2. 平衡能力：可先嘗試單腳站立，逐漸增加時(shí)間，從 10 秒開(kāi)始，每天多次練習(xí)。 3. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，緩慢進(jìn)行，避免過(guò)度用力，每次 10 分鐘，每天 2 次。 4. 步態(tài)姿勢(shì)：注意身體重心的轉(zhuǎn)移，保持挺胸抬頭，拐杖與患肢配合協(xié)調(diào)，可對(duì)著鏡子練習(xí)。 5. 鍛煉頻率：開(kāi)始時(shí)每天鍛煉 2 - 3 次，每次 15 - 20 分鐘，根據(jù)恢復(fù)情況逐漸增加。 總之，在單拐走路的鍛煉過(guò)程中，要循序漸進(jìn)，如有不適或疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢(xún)醫(yī)生。

跟骨骨折5周骨痂還沒(méi)長(zhǎng)好，不能持重、站立。建議：要想活動(dòng)只能拄拐，但不要傷腳著地、持重。

您好，根據(jù)您提供的情況看，您是跟骨骨折了，骨折應(yīng)該沒(méi)有明顯移位，所以醫(yī)生給您保守治療了。骨折后功能的恢復(fù)主要靠鍛煉，沒(méi)有其他捷徑的，只有加強(qiáng)鍛煉才能更好的恢復(fù)肢體功能的。建議您經(jīng)常用熱水泡腳，每天要拄雙拐，讓患足部分負(fù)重逐漸下地行走，并加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)屈伸下蹲鍛煉。

你好，根據(jù)你說(shuō)的強(qiáng)，話(huà)我認(rèn)為，可能是跟骨骨折，恢復(fù)問(wèn)題。跟骨估值一般，一個(gè)半月形成纖維骨痂三個(gè)月左右形成骨性骨痂你好，根據(jù)你的情況我建議你放松心情多休息合理飲食，適當(dāng)功能鍛煉。一般要到三個(gè)月才能，走路。當(dāng)然要根據(jù)拍片，骨折愈合的情況確定。

你好！你有根骨骨折的情況，現(xiàn)在5周了，骨折是不可能愈合的，要慢慢的休養(yǎng)。你現(xiàn)在不要負(fù)重鍛煉，根骨是不好長(zhǎng)的，拍片子檢查有連續(xù)性骨痂通過(guò)才能負(fù)重行走鍛煉，現(xiàn)在要不負(fù)重的活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、腳趾。