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十個(gè)月寶寶斷奶后便秘，可能與飲食改變、腸道菌群失調(diào)、飲水量不足、運(yùn)動(dòng)量少、上火體質(zhì)等有關(guān)。 1. 飲食改變：斷奶后飲食結(jié)構(gòu)變化，可能膳食纖維攝入不足?？蛇m當(dāng)增加蔬菜泥、水果泥，如南瓜泥、香蕉泥等。 2. 腸道菌群失調(diào)：腸道內(nèi)有益菌減少，影響腸道蠕動(dòng)?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌制劑。 3. 飲水量不足：水分?jǐn)z入少會(huì)使大便干燥。要保證寶寶每天有足夠的水分?jǐn)z入。 4. 運(yùn)動(dòng)量少：缺乏運(yùn)動(dòng)不利于腸道蠕動(dòng)。多讓寶寶活動(dòng)，比如爬行。 5. 上火體質(zhì)：本身火大，易導(dǎo)致便秘。可煮一些綠豆湯給寶寶適量飲用。 寶寶便秘需要綜合調(diào)理，家長(zhǎng)要有耐心。如果便秘情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

培養(yǎng)大便習(xí)慣對(duì)緩解便秘非常重要，養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，建議你每天一次大便。早晚空腹喝溫水蜂蜜。早晨起來先運(yùn)動(dòng)一下，熱身然后再喝水；晚上睡覺前也要運(yùn)動(dòng)一下，也有助于睡眠，心情好了，壓力少了，也有助于便秘的緩解。如何治療痔瘡與便秘。。。。。。生活有規(guī)律，不要有心理負(fù)擔(dān)，具體你可以每天早晨起床后喝一杯溫開水，最好加點(diǎn)蜂蜜。一定要吃早餐，午餐多吃些綠葉蔬菜，晚餐最好吃各種粥、如紅豆粥，綠豆粥、燕麥粥、山藥粥等，還可多吃些薯類。晚飯后一小時(shí)睡前一小時(shí)吃些水果，平時(shí)還可以做做按摩揉揉肚子，掐合谷，做做深呼吸。如何治療痔瘡與便秘