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21 周歲小腿呈 O 型及身高增長問題，受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、骨骼發(fā)育狀況等因素影響。 1.遺傳：遺傳因素在骨骼形態(tài)和生長方面有一定作用。若家族中有類似情況，可能增加出現(xiàn)的概率。 2.營養(yǎng)：均衡飲食對骨骼發(fā)育至關重要，保證攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3.運動：適量的運動有助于骨骼健康，如游泳、跳繩、籃球等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：充足且高質量的睡眠利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.骨骼發(fā)育狀況：通過 X 光檢查可了解骨骺線是否閉合，若未閉合，仍有長高可能。 總之，21 周歲小腿 O 型的改善和身高增長需要綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，如有必要，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。