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體檢出脂肪肝，平時應(yīng)注意飲食調(diào)整、適量運動、控制體重、避免飲酒、規(guī)律作息等。 1. 飲食調(diào)整：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。避免暴飲暴食，控制每餐的食量。 2. 適量運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動。 3. 控制體重：通過合理的飲食和運動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝臟的自我修復(fù)。 6. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間間隔進行肝功能、腹部超聲等檢查，監(jiān)測脂肪肝的變化。 總之，對于體檢出的脂肪肝，要重視生活方式的調(diào)整，積極干預(yù)，促進肝臟健康。如果脂肪肝較為嚴(yán)重或伴有其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。

加強體育鍛煉，低鹽低脂飲食。飲食原則是高蛋白、低脂肪和適當(dāng)糖量。嚴(yán)重的話可進行藥物的治療。