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36 歲做生意,近期老是失眠怎么回事?

你好醫(yī)生,我今年36歲,現(xiàn)在自己做點小生意的。最近那我不知道為什么老是失眠,我想問下醫(yī)生晚上老失眠是怎么回事?。繎?yīng)該注意嗎?要不要吃點補品什么的啊?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王碩 副主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級甲等

    神經(jīng)內(nèi)科

    36 歲出現(xiàn)失眠可能由多種原因引起,如精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.精神壓力:做生意可能面臨較大的競爭和心理負擔,導(dǎo)致神經(jīng)緊張,影響睡眠。 2.不良生活習慣:如睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶,或者經(jīng)常熬夜,打亂了生物鐘。 3.環(huán)境因素:居住環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等,都會干擾睡眠。 4.疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或者一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等,也可能導(dǎo)致失眠。 5.生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,經(jīng)常跨時區(qū)出差等,使生物鐘失調(diào),難以入睡。 總之,失眠的原因較為復(fù)雜。如果失眠情況持續(xù)且嚴重影響生活,建議及時就醫(yī),明確原因,采取相應(yīng)的治療措施。同時,要注意調(diào)整生活方式,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,保持心情舒暢。

    2025-03-27 15:29
  • 回答4

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好這樣建議可以采取喝點補腦安神口服液就可以了,你放心吧

    2016-01-27 20:25
  • 回答3

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    你好,是神經(jīng)衰弱癥引起的,可以服用安神寶,谷維素,刺五加治療的,

    2016-01-27 13:17
  • 回答2

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    李強 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級甲等

    普內(nèi)科

    你好!失眠和你的精神因素有關(guān),你可以適當吃些幫助睡眠的藥物,不過一定要注意保持安靜的睡覺的環(huán)境,睡覺之前不要喝咖啡之類的興奮食物.

    2016-01-27 06:51
  • 回答1

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    任立存 主治醫(yī)師

    重慶渝都生殖醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    1、睡眠衛(wèi)生:①睡眠時間要適度;②睡眠和覺醒要有規(guī)律;③臥室溫度適宜,光線不要太強,環(huán)境安靜;④避免睡前興奮性活動;⑤飲食不要過飽;⑥不飲用干擾睡眠的飲料(如咖啡、茶等)和藥品;⑦日間適當鍛煉。2、刺激控制訓(xùn)練:即建立規(guī)律性睡眠-覺醒模式。程序包括:①只在要睡眠時才上床;②床及臥室只用于睡眠,不能在床上閱讀、游戲、看電視、工作等;③若上床一刻鐘仍不能入睡,則應(yīng)起床去另外的房間去,僅在又有睡意時方回到床上;④無論夜間睡多久,清晨應(yīng)準時起床;⑤白天不打瞌睡。3、睡眠約束:即限制睡眠,減少花在床上的非睡眠時間。例如一人每晚臥床8或9小時而只能睡5小時,睡眠窗即為5小時,睡眠效率為55%~60%。標準:當睡眠效率超過90%時允許增加15~20分鐘臥床時間;當睡眠效率在80%~90%時保持臥床時間不變;當睡眠效率低于80%時應(yīng)減少15~20分鐘臥床時間。最終通過周期性調(diào)整臥床時間來達到適當?shù)乃邥r間。

    2016-01-27 02:55
就醫(yī)問藥

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什么是失眠?   失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»

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    副主任醫(yī)師 副教授

    中國人民解放軍總醫(yī)院

    擅長:神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和 詳情»

  • 唐國順

    主任醫(yī)師

    上海岳陽醫(yī)院

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