36 歲做生意,近期老是失眠怎么回事?
你好醫(yī)生,我今年36歲,現(xiàn)在自己做點小生意的。最近那我不知道為什么老是失眠,我想問下醫(yī)生晚上老失眠是怎么回事?。繎?yīng)該注意嗎?要不要吃點補品什么的啊?
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王碩 副主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
-
36 歲出現(xiàn)失眠可能由多種原因引起,如精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.精神壓力:做生意可能面臨較大的競爭和心理負擔,導(dǎo)致神經(jīng)緊張,影響睡眠。 2.不良生活習慣:如睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶,或者經(jīng)常熬夜,打亂了生物鐘。 3.環(huán)境因素:居住環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等,都會干擾睡眠。 4.疾病影響:患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病,或者一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等,也可能導(dǎo)致失眠。 5.生物鐘紊亂:作息不規(guī)律,經(jīng)常跨時區(qū)出差等,使生物鐘失調(diào),難以入睡。 總之,失眠的原因較為復(fù)雜。如果失眠情況持續(xù)且嚴重影響生活,建議及時就醫(yī),明確原因,采取相應(yīng)的治療措施。同時,要注意調(diào)整生活方式,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,保持心情舒暢。
2025-03-27 15:29
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
-
你好這樣建議可以采取喝點補腦安神口服液就可以了,你放心吧
2016-01-27 20:25
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
你好,是神經(jīng)衰弱癥引起的,可以服用安神寶,谷維素,刺五加治療的,
2016-01-27 13:17
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
你好!失眠和你的精神因素有關(guān),你可以適當吃些幫助睡眠的藥物,不過一定要注意保持安靜的睡覺的環(huán)境,睡覺之前不要喝咖啡之類的興奮食物.
2016-01-27 06:51
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
1、睡眠衛(wèi)生:①睡眠時間要適度;②睡眠和覺醒要有規(guī)律;③臥室溫度適宜,光線不要太強,環(huán)境安靜;④避免睡前興奮性活動;⑤飲食不要過飽;⑥不飲用干擾睡眠的飲料(如咖啡、茶等)和藥品;⑦日間適當鍛煉。2、刺激控制訓(xùn)練:即建立規(guī)律性睡眠-覺醒模式。程序包括:①只在要睡眠時才上床;②床及臥室只用于睡眠,不能在床上閱讀、游戲、看電視、工作等;③若上床一刻鐘仍不能入睡,則應(yīng)起床去另外的房間去,僅在又有睡意時方回到床上;④無論夜間睡多久,清晨應(yīng)準時起床;⑤白天不打瞌睡。3、睡眠約束:即限制睡眠,減少花在床上的非睡眠時間。例如一人每晚臥床8或9小時而只能睡5小時,睡眠窗即為5小時,睡眠效率為55%~60%。標準:當睡眠效率超過90%時允許增加15~20分鐘臥床時間;當睡眠效率在80%~90%時保持臥床時間不變;當睡眠效率低于80%時應(yīng)減少15~20分鐘臥床時間。最終通過周期性調(diào)整臥床時間來達到適當?shù)乃邥r間。
2016-01-27 02:55
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 家門口的北京專家!昆明康瑞醫(yī)院特邀北...
- 今日關(guān)注:廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 今日更新:廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 公開排名:廣州治療神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排行榜...
- 攻克帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛,昆明康瑞醫(yī)院...
- 今日速遞:神經(jīng)性頭痛怎么治“專科專治...
- 近期動態(tài):神經(jīng)性頭痛“癥狀表現(xiàn)”成都...
- 6月27日—28日,昆明康瑞醫(yī)院特邀...
- 6月27日—28日,昆明康瑞醫(yī)院特邀...
- 權(quán)威通告:成都哪個的神經(jīng)內(nèi)科比較好“...