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腰間盤(pán)膨出是常見(jiàn)的脊柱疾病，可能由于椎間盤(pán)退變、損傷、遺傳、長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等引起。保守治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.臥床休息：減少腰部受力，緩解椎間盤(pán)壓力，有助于癥狀改善。 2.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，能放松腰部肌肉，改善局部血液循環(huán)。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺，可促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。 4.中醫(yī)治療：針灸、推拿等中醫(yī)療法，能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部力量。 保守治療需要綜合多種方法，并堅(jiān)持一段時(shí)間才能見(jiàn)到效果。同時(shí)要注意避免久坐、彎腰搬重物等不良姿勢(shì)，防止病情加重。如保守治療效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮其他治療方法。