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注重日常飲食，平衡人體營(yíng)養(yǎng)之需：可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)如醋酸鈣片及等與骨代謝關(guān)系密切的藥物如骨化三醇，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進(jìn)程。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)特別是關(guān)節(jié)的必要運(yùn)動(dòng)可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期過(guò)度的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周?chē)浗M織受力不均，負(fù)荷過(guò)重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。蔬菜水果無(wú)特殊性，都可以食用。

蛋類：常見(jiàn)的蛋類有雞、鴨、鵝和鵪鶉蛋等。其中產(chǎn)量最大，食用最普遍，食品加工工業(yè)中使用最廣泛的是雞蛋。蛋黃比蛋清含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分。鈣、磷和鐵等無(wú)機(jī)鹽多集中于蛋黃中。蛋黃還含有較多的維生素A、D、B1、和B2。應(yīng)避免的食物勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子，也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓骨質(zhì)增生的治療過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。

骨質(zhì)增生吃什么好呢？經(jīng)過(guò)資料的搜集，具體整理如下，僅供大家參考：骨質(zhì)增生患者應(yīng)該補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素如：1.鈣及鎂鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。2.蛋白質(zhì)分解酵素幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收及控制發(fā)炎。3.維生素C甲生物類黃酮維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。對(duì)膠原蛋白及結(jié)締組織有益，幫助減輕疼痛。4.維生素B群添加維生素B6每天50—100毫克。維生素B6是制造鹽酸所必需的。5．多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成?！」琴|(zhì)增生患者應(yīng)避免的食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。除了以上營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充外，專業(yè)的治療措施必不可少，像是節(jié)舒康軟膠囊。節(jié)舒康軟膠囊采用高級(jí)粉碎技術(shù)將軟骨研磨至超微粉末，打散了軟骨蛋白質(zhì)的大分子，使其能被人體直接吸收。對(duì)關(guān)節(jié)發(fā)炎、關(guān)節(jié)腫脹疼痛等有良好的再生功效。節(jié)舒康軟膠囊為軟骨細(xì)胞輸送了豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并可抑制關(guān)節(jié)軟骨鈣化現(xiàn)象，促生膠質(zhì)纖維保留水份，并把滋潤(rùn)留在軟骨表皮的角質(zhì)層內(nèi)，使得全身軟骨組織具有保濕性、潤(rùn)滑性及彈性。骨質(zhì)增生患者平時(shí)也應(yīng)注意：1、選擇軟底鞋選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過(guò)皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無(wú)地毯的地板?？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。2、墊上泡沫軟墊軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周?chē)膲浩?，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。3、熱敷如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。4、泡腳輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。5、有選擇的鍛煉你可以用騎腳踏車(chē)或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。6、減肥偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

骨質(zhì)增生是長(zhǎng)期受涼，勞累等引起的骨質(zhì)異常增生引起的癥狀，單純依靠食療效果差，建議綜合治療，在飲食方面可以適當(dāng)注意1，少吃辛辣刺激性食物，多吃豆類食物，適當(dāng)吃點(diǎn)水果。沒(méi)有絕對(duì)禁忌。2,配合抗骨質(zhì)增生，三七片類食物3，避免受涼，

骨質(zhì)增生吃什么好呢？經(jīng)過(guò)資料的搜集，具體整理如下，僅供大家參考：骨質(zhì)增生患者應(yīng)該補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素如：1.鈣及鎂鈣每天1500毫克，鎂每天750毫克。保持鈣、鎂平衡將預(yù)防不正常的鈣質(zhì)堆積。2.蛋白質(zhì)分解酵素幫助營(yíng)養(yǎng)的吸收及控制發(fā)炎。3.維生素C甲生物類黃酮維生素C每天2000~4000毫克，黃酮每天100毫克。對(duì)膠原蛋白及結(jié)締組織有益，幫助減輕疼痛。4.維生素B群添加維生素B6每天50—100毫克。維生素B6是制造鹽酸所必需的。5．多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成?！」琴|(zhì)增生患者應(yīng)避免的食物：勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。除了以上營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充外，專業(yè)的治療措施必不可少，像是節(jié)舒康軟膠囊。節(jié)舒康軟膠囊采用高級(jí)粉碎技術(shù)將軟骨研磨至超微粉末，打散了軟骨蛋白質(zhì)的大分子，使其能被人體直接吸收。對(duì)關(guān)節(jié)發(fā)炎、關(guān)節(jié)腫脹疼痛等有良好的再生功效。節(jié)舒康軟膠囊為軟骨細(xì)胞輸送了豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并可抑制關(guān)節(jié)軟骨鈣化現(xiàn)象，促生膠質(zhì)纖維保留水份，并把滋潤(rùn)留在軟骨表皮的角質(zhì)層內(nèi)，使得全身軟骨組織具有保濕性、潤(rùn)滑性及彈性。骨質(zhì)增生患者平時(shí)也應(yīng)注意：1、選擇軟底鞋選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過(guò)皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無(wú)地毯的地板。可在腳跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。2、墊上泡沫軟墊軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周?chē)膲浩?，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。3、熱敷如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

首先要認(rèn)識(shí)到骨質(zhì)增生是人體衰老的自然現(xiàn)象。隨著年齡的增長(zhǎng)，一般到了三十五歲以后，人體的骨骼就會(huì)發(fā)生不同程度的退行性改變，但大部分人無(wú)明顯癥狀或體癥。發(fā)現(xiàn)有骨質(zhì)增生后不必過(guò)于緊張，只要不引起癥狀，可以不做任何治療，只有出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀后才考慮治療。有癥狀的建議你首先口服骨質(zhì)增生片和萘普生減輕癥狀試試，另外建議口服蓋爾奇d補(bǔ)鈣防止繼續(xù)加重。醫(yī)生詢問(wèn)：