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哺乳期媽媽身體虛弱且掉發(fā)，可通過均衡飲食來改善。比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的食物，同時注意飲食規(guī)律和多樣化。 1.蛋白質(zhì)：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，能幫助身體修復和提供能量。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果富含維生素，如橙子、蘋果、菠菜等，有助于維持身體正常代謝。 3.礦物質(zhì)：像黑芝麻、核桃等富含礦物質(zhì)，對頭發(fā)健康有益。 4.膳食纖維：多吃粗糧、蔬菜，促進腸道蠕動，預防便秘。 5.水分：保證充足的水分攝入，利于乳汁分泌和身體代謝。 6.飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食。 7.多樣化：不挑食，保證食物種類豐富。 哺乳期媽媽的飲食至關重要，合理的食補有助于恢復體力和改善發(fā)質(zhì)，但如果身體不適持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

這種情況，奶水不足，你一定要堅持給孩子哺乳，不能停止，有些母親，乳汁是慢慢的才多起來的。你要多增加給孩子的哺乳次數(shù)，這樣可以促進乳汁的分泌，多喝水，多吃有營養(yǎng)的食物，適當?shù)那闆r下你可以服用中藥來進行治療。

你好哺乳期便秘對孩子是沒有什么影響但是對你本身是一種危害你好應多喝水喝些蜂蜜水吃香蕉蔬菜

廣義的無禁忌癥,就是適應癥.如果你沒有該藥物的禁忌癥,就可以服用.

我給各位哺乳期的媽媽們一款補益氣血、補腎的食品“養(yǎng)生燉”——羊脊骨燉花生米。做法非常簡單。買一具羊脊骨，洗凈剁成小塊兒，生花生米半斤，洗凈(不用去紅衣)泡半小時，再準備三四片生姜，5克大蔥。先把羊脊骨放進鍋里，加水浸沒并高出二橫指左右，用大火燒開，撇去泡沫，放入花生和生姜，改用小火慢燉。