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20 歲出現(xiàn)較多白發(fā)、發(fā)量少且頭發(fā)長得快，可能與遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、不良生活習慣、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：如果家族中有早生白發(fā)的情況，遺傳因素可能較大。這種情況較難徹底改變，但可通過飲食和生活調(diào)理緩解。 2.營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能影響黑色素合成，導致白發(fā)?？蛇m當多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等可能導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)健康。要學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式放松。 4.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等會損傷身體機能，影響頭發(fā)。應保持規(guī)律作息，戒煙限酒。 5.疾?。耗承┳陨砻庖咝约膊?、白化病等也可能引起白發(fā)。若懷疑是疾病導致，需及時就醫(yī)檢查。 總之，改善白發(fā)和發(fā)量少的情況需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，減輕壓力。若情況嚴重或持續(xù)不改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

你說的情況應該是由于營衛(wèi)失衡，腎陰不足脾虛引起的。注意合理的飲食營養(yǎng)，保證休息不能熬夜可以用中藥的藥膳合理的治療就可以的，注意飲食均衡。少生氣不要憂愁就可以，可以用：炙首烏，黑米，黑豆，薏米，桑葚子煮粥喝。中藥烏發(fā)丸也是可以用的。

原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會使頭發(fā)變白；某些慢性消耗性疾病如結(jié)核病等，因造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā)也比一般人的要白得早些；一些長期發(fā)熱的病人，頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落；有的內(nèi)分泌疾病，如腦垂體或甲狀腺疾患，可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白；有些年青人在短時間內(nèi)，頭發(fā)大量變白，則與過度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng)傷或精神過度疲勞有關(guān)。癥狀：在青少年或青年時發(fā)病，最初頭發(fā)有稀疏散在的少數(shù)白發(fā)，大多數(shù)首先出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀..隨后，白發(fā)可逐漸或突然增多，.驟然發(fā)生者，與營養(yǎng)障礙有關(guān)。建議主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

你好，你的白頭發(fā)是與遺傳有關(guān)，即使好不了也可以染發(fā)的每天可以對頭皮按摩幾次，每次堅持10-15分鐘即可，這樣可以刺激頭皮的血管和各種組織細胞，促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)頭皮腺體的新陳代謝，還能治療脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭發(fā)干枯，促進新發(fā)生長。

你好,這個情況一般是和腎虛有關(guān)系,從中醫(yī)來看發(fā)為腎之華,如果腎虛的話,就是會影響到頭發(fā)的質(zhì)量建議你是可以用點補腎的藥物來調(diào)理,如六味地黃丸配合天麻首烏片來治療,同時注意平時加強營養(yǎng),生活中多吃一些補腎食品如干貝、栗子、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻等，不宜熬夜的,祝你健康。