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長期手淫導致身體出現(xiàn)多種不適，如口干、怕熱、易出汗、腿膝軟、手沒勁、易累、沒精神、耳鳴等。調理需從改善生活習慣、飲食調整、適當運動、中醫(yī)調理及心理調節(jié)等方面入手。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。減少電子產(chǎn)品使用時間，避免長時間久坐。 2.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.適當運動：進行如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動，增強體質。 4.中醫(yī)調理：可在醫(yī)生指導下服用一些中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等。 5.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和緊張。 身體的恢復需要一定時間，要有耐心和信心。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，如中醫(yī)科，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。

根據(jù)你的描述屬于腎陽虛有關建議可以服用中成藥金匱腎氣丸調理是可以緩解的，易消化易吸收飲食，保持良好生活習慣。

你好，你現(xiàn)在的情況考慮是因為手淫引起的腎虛?？梢猿砸幌轮氐攸S丸，這個藥物比六味地黃丸更合適于你現(xiàn)在的情況。吃一個月以上。

考慮是存在腎陰虛的問題導致的。最好是去看下中醫(yī)調理一下。平時要養(yǎng)成良好的生活作息，堅持多做戶外鍛煉。多吃點枸杞子、甲魚、木耳等來食補。試試六味地黃丸。

建議藥物上可以服用右歸丸、腎寶、玉蓯蓉來治療，看看效果。平時多注意鍛煉身體，增強體質你好，您這樣的情況大多是氣機阻滯，血行不暢導致的是腎陽虛。