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十個(gè)月寶寶依賴(lài)母乳入睡且奶水不足時(shí)，可通過(guò)增加哺乳次數(shù)、飲食調(diào)整、保持良好心態(tài)、適當(dāng)按摩、中藥調(diào)理等方法來(lái)改善。 1.增加哺乳次數(shù)：讓寶寶多吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加奶量。 2.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等，有助于促進(jìn)乳汁分泌。 3.保持良好心態(tài)：壓力和焦慮會(huì)影響乳汁分泌，媽媽要保持心情舒暢。 4.適當(dāng)按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉亢?，輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。 5.中藥調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些通乳的中藥，如王不留行、通草等。 寶寶十個(gè)月時(shí)，可逐漸減少夜奶次數(shù)，培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。同時(shí)，媽媽要注意休息和營(yíng)養(yǎng)，保持充足的水分?jǐn)z入。若奶水仍不足，可適當(dāng)添加輔食，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，以滿(mǎn)足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。