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腰椎間盤突出患者，即使病情輕微，在家也需從多方面注意，包括生活習慣、運動方式、飲食調(diào)整、坐姿睡姿、腰部保暖等。 1.生活習慣：避免長時間彎腰或搬重物，減少腰部負擔。 2.運動方式：可進行適度的腰部伸展運動，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 3.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 4.坐姿睡姿：坐姿要端正，睡覺時選擇硬板床，可在膝蓋下墊個枕頭。 5.腰部保暖：防止腰部受寒，根據(jù)天氣變化及時增減衣物。 總之，輕微腰椎間盤突出患者在家通過上述注意事項，有助于緩解癥狀，防止病情加重。但如癥狀加重，應及時就醫(yī)。

你好，你這種情況有椎體滑脫或椎間盤突出，造成椎管狹窄，壓迫神經(jīng)根出現(xiàn)上述癥狀（椎管狹窄癥），治療措施主要是根據(jù)具體的病情。如果椎體滑脫超過2度，椎體寬度的一半，這種情況保守治療效果不會很好，最好是手術治療，如果滑脫不是很重，可以先保守治療看看，如牽引，理療，針灸，按摩推拿，中藥薰蒸，痛點封閉，內(nèi)服外用活血化瘀和消炎止痛的中西藥等。

平時不要經(jīng)常性的彎著腰，長時間的坐著或者站著的話，要注意適當?shù)幕顒?，能起到一定的緩解作用。注意腰部的保暖，防止磕碰扭傷加重不適。長時間一直疼痛的話，可以利用椎間孔鏡技術做一下微創(chuàng)治療，椎間孔鏡通過在椎間孔安全三角區(qū)、椎間盤纖維環(huán)之外，徹底清除突出或脫垂的髓核和增生的骨質(zhì)來解除對神經(jīng)根的壓力，消除由于對神經(jīng)壓迫造成的疼痛。

腰椎間盤突出的治療方法：1,常規(guī)開放性手術（包括：半椎板切除,全椎板切除,經(jīng)腹椎間盤手術）2,椎間盤鏡微創(chuàng)手術3,經(jīng)皮穿刺切吸術4,人工腰椎間盤置換.你的情況建議到正規(guī)的醫(yī)院詳細檢查選擇治療方法.

腰間盤突出可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等;保守治療3-6個月以上,癥狀無緩解或又復發(fā)者,可考慮手術治療。平時應注意盡量少做彎腰動作,并注意上下床動作,配合腰背肌鍛煉,這樣對一些病人是有效的,可以防止癥狀的復發(fā)。