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21 歲胸部較平且體質(zhì)虛弱，胸部仍有增大的可能，這取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、激素水平、運動和生活習(xí)慣等。 1.遺傳：遺傳因素對胸部大小有一定影響。如果家族中女性普遍胸部較小，可能增大的空間相對有限。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是胸部發(fā)育的基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入不足會影響胸部發(fā)育。 3.激素水平：體內(nèi)雌激素、孕激素等激素水平的平衡對胸部發(fā)育至關(guān)重要。內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致胸部發(fā)育不良。 4.運動：適當(dāng)?shù)男夭垮憻?，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強胸部肌肉，在一定程度上改善胸部形態(tài)。 5.生活習(xí)慣：規(guī)律的作息、減少熬夜、保持良好的心態(tài)，有利于身體的正常發(fā)育和激素分泌。 總之，21 歲胸部平且體質(zhì)虛弱的情況，通過改善營養(yǎng)狀況、調(diào)節(jié)激素水平、適當(dāng)運動和保持良好生活習(xí)慣，可能會促進胸部的進一步發(fā)育，但效果因人而異。如果對胸部發(fā)育仍有較大困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

胸部發(fā)育不好，與氣血不足，體質(zhì)虛弱有關(guān)系，需要補益氣血，合理膳食，積極運動。