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放假回家后出現(xiàn)多夢多汗的情況，可能與環(huán)境改變、心理因素、睡眠習(xí)慣、身體疲勞、疾病影響等有關(guān)。 1.環(huán)境改變：家里的溫度、濕度、噪音等環(huán)境因素與學(xué)校不同，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢多汗。 2.心理因素：放假回家后，生活節(jié)奏和社交環(huán)境變化，可能產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)，引發(fā)多夢多汗。 3.睡眠習(xí)慣：在家中作息不規(guī)律，睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動等不良睡眠習(xí)慣，容易造成睡眠紊亂。 4.身體疲勞：假期活動過多，身體過度勞累，可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)多夢多汗。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、植物神經(jīng)功能失調(diào)等，也會引起多夢多汗。 如果多夢多汗的情況持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查等，以明確原因。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠環(huán)境和習(xí)慣，放松心情。

您好，出現(xiàn)失眠多夢說明身體處于亞健康狀態(tài)，最好進(jìn)行相應(yīng)的食療。1、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，有補脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。2、蜂蜜：有補中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。