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雙足跟骨粉碎性骨折術后 80 天開始鍛煉，出現(xiàn)腳痛是較為常見的情況。但這是否會對足跟造成傷害，取決于多種因素，如骨折愈合程度、鍛煉方式、肌肉力量、疼痛程度以及個人身體狀況等。 1. 骨折愈合程度：醫(yī)生復查說恢復可以，但還需關注骨痂生長是否穩(wěn)固。若愈合欠佳，過早負重行走可能影響恢復。 2. 鍛煉方式：正確的鍛煉應循序漸進，避免過度用力和疲勞。如果姿勢不正確或強度過大，易造成損傷。 3. 肌肉力量：足跟周圍肌肉力量較弱時，無法有效支撐身體重量，增加足跟負擔。 4. 疼痛程度：輕微疼痛可能是正常的，但劇烈疼痛可能提示存在問題。 5. 個人身體狀況：如患有骨質疏松等疾病，會影響骨骼的恢復和承受能力。 總之，在醫(yī)生指導下進行科學合理的鍛煉很重要。如果腳痛持續(xù)不緩解或加重，應及時復診，以便明確原因，采取相應措施。

要保證骨折能盡可能的恢復功能，復位加上必要的固定是關鍵。后期的護理也要圍繞固定來處理。首先骨折后要經常檢查固定是否過松或者過緊，過松要去醫(yī)院找醫(yī)生綁緊，過緊會影響肢體的血液循環(huán)，也要去醫(yī)院找醫(yī)生處理?；贾M量少動，注意觀察手指血液循環(huán)，如有麻木說明固定過緊。飲食上清淡為宜，多吃含鈣食物如豆制品、海產品、牛奶，多吃新鮮水果，多曬曬太陽可以補充維生素D,有助于鈣質的吸收。