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睡覺多夢、說夢話且晨起疲憊，可能是精神壓力大、神經(jīng)衰弱、睡眠環(huán)境不佳、氣血不足或某些疾病所致。 1. 精神壓力大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作緊張、心理負(fù)擔(dān)重等都可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)。建議通過適當(dāng)運(yùn)動、休閑活動來緩解，如慢跑、瑜伽。 2. 神經(jīng)衰弱：長期的精神緊張或心理創(chuàng)傷容易引發(fā)神經(jīng)衰弱，影響睡眠質(zhì)量?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 3. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等都可能影響睡眠。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4. 氣血不足：身體氣血虛虧也可能出現(xiàn)這種情況?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。必要時(shí)可服用歸脾丸。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致睡眠異常。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對性治療。 出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，但也不應(yīng)忽視。若調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時(shí)，用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

有可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的要多休息，生活要規(guī)律，精神要放松。飲食要加強(qiáng)營養(yǎng)。

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠再說啊.

您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經(jīng)衰弱等引起。這是屬于神經(jīng)衰弱的癥狀。神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。治療應(yīng)每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝能安神助眠，治療神經(jīng)衰弱。多體育鍛煉多放松心情多戶外運(yùn)動晚上最好不要讓大腦過度興備如玩電腦看過激烈的電視打牌等晚上適當(dāng)可以服用些：牛奶或蘋果有助睡眠必要時(shí)可服用：安神補(bǔ)腦液安神補(bǔ)心丸谷維素維生素B1等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠

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