體重 180 且腰椎間盤(pán)突出，能騎車(chē)減肥嗎？
體重180，腰椎間盤(pán)突出，感覺(jué)自己過(guò)胖對(duì)腰部的壓力也大，想通過(guò)其自行車(chē)運(yùn)動(dòng)減肥，早上上班騎半小時(shí)，（速度較快），晚上下班也是騎車(chē)半小時(shí)，但沒(méi)聽(tīng)說(shuō)騎自行車(chē)車(chē)對(duì)腰部的壓力也大，請(qǐng)問(wèn)我適合騎車(chē)減肥嗎？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于澤來(lái) 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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對(duì)于體重 180 且患有腰椎間盤(pán)突出的情況，是否適合通過(guò)騎自行車(chē)減肥，需要綜合考慮多方面因素，如腰椎間盤(pán)突出的嚴(yán)重程度、騎行姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、腰部保護(hù)措施以及個(gè)人身體狀況等。 1. 腰椎間盤(pán)突出程度：若病情較輕，癥狀不明顯，適當(dāng)騎車(chē)可能影響不大。但突出嚴(yán)重，神經(jīng)受壓明顯，則不太適合。 2. 騎行姿勢(shì)：正確的姿勢(shì)能減少腰部壓力，如保持身體正直，避免彎腰駝背。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：速度較快的騎行可能增加腰部負(fù)擔(dān)，應(yīng)適度控制。 4. 腰部保護(hù)：佩戴腰圍能提供一定支撐和保護(hù)。 5. 個(gè)人身體狀況：若同時(shí)存在其他腰部疾病或身體虛弱，也需謹(jǐn)慎。 總之，在決定是否通過(guò)騎自行車(chē)減肥前，建議先咨詢(xún)醫(yī)生，進(jìn)行詳細(xì)的身體評(píng)估，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的減肥計(jì)劃，包括選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以避免加重腰椎間盤(pán)突出的病情。
2025-04-01 02:55
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，腰椎疾病或有勞損的情況引起的常見(jiàn)的。此種情況多是慢性疾病的情況常見(jiàn)的。這種情況一般的情況往往是可以采用中藥、消炎止痛藥物、理療、外用藥物等治療的。注意平時(shí)的保養(yǎng)的。不要?jiǎng)诶壑鴽龅摹ｏ嬍骋宓摹?
2016-01-28 03:45
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什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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