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58 歲老人如何有效補(bǔ)鈣？

2025-03-31 09:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

老人怎么補(bǔ)鈣我爸媽今年都58了,我媽經(jīng)常膝關(guān)節(jié)疼痛,這是不是和缺鈣有關(guān)系??！聽說(shuō)中老年人鈣流失是比較多的,到了老年也特別容易得骨質(zhì)疏松。我現(xiàn)在和我媳婦都想給雙方父母買些鈣片補(bǔ)補(bǔ)鈣哪種鈣片補(bǔ)鈣效果好啊?

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳桂全副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

58 歲老人補(bǔ)鈣需要綜合考慮多個(gè)方面，包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑、曬太陽(yáng)、定期檢查等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、游泳、太極拳等，有助于增強(qiáng)骨骼力量。 3. 補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，同時(shí)搭配維生素 D 以促進(jìn)鈣吸收。 4. 曬太陽(yáng)：促進(jìn)皮膚合成維生素 D，利于鈣的利用。 5. 定期檢查：了解骨密度情況，以便調(diào)整補(bǔ)鈣方案。總之，老人補(bǔ)鈣是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí)，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合的補(bǔ)鈣方式。
2025-04-01 00:38

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回答1
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好可以服用高鈣片治療試試，最好是到醫(yī)院檢查一下看看是否缺乏
2016-01-28 23:03

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