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更年期骨質(zhì)疏松的治療，通常包括飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、藥物治療、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D、定期監(jiān)測(cè)骨密度等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如乳制品、豆制品、魚(yú)蝦、綠葉蔬菜等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，有助于增強(qiáng)骨骼力量。 3. 藥物治療：常用的藥物有雙膦酸鹽類（如阿侖膦酸鈉）、降鈣素類（如鮭魚(yú)降鈣素）、雌激素類（結(jié)合雌激素）等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 補(bǔ)充鈣劑和維生素 D：鈣劑可選碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，維生素 D 可促進(jìn)鈣吸收。 5. 定期監(jiān)測(cè)骨密度：了解病情進(jìn)展，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，更年期骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持?；颊邞?yīng)保持良好的生活習(xí)慣，積極配合治療，定期到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查。

你好，60歲的年紀(jì)可以補(bǔ)充一些鈣劑，一般可以喝牛奶，蓋中蓋或者黃金搭檔也不錯(cuò)。如果有潮熱、出汗的癥狀可以用巢之安

1.每天晚上少許鹽，花椒，開(kāi)水沖后泡腳。同時(shí)自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處2.紅花油外敷。或扶他林外敷，芬必得口服止痛，或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)的辨證論治下進(jìn)行中藥治療，可以治療全身疼痛。3.足跟痛，必要時(shí)，請(qǐng)到醫(yī)院骨科，進(jìn)行局部封閉療法，效果良好。4.適當(dāng)補(bǔ)鈣。

當(dāng)接近50歲，可能會(huì)出現(xiàn)“腳跟疼、膝蓋疼”等關(guān)節(jié)疼痛的毛病。這是因?yàn)榕赃M(jìn)入更年期后雌激素水平突然下降，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力隨之銳減，容易出現(xiàn)各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質(zhì)疏松等。防治骨質(zhì)疏松一般需要幾個(gè)方面同時(shí)進(jìn)行：1、攝入足夠的鈣和維生素D，均衡飲食2、口服膠原蛋白純粉，膠原蛋白可以在骨中形成網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，從而固定住鈣離子，單純補(bǔ)鈣會(huì)邊補(bǔ)邊流失3、定期進(jìn)行負(fù)重鍛煉4、走路謹(jǐn)慎，防止跌倒5、避免吸煙和過(guò)量飲酒6、多曬太陽(yáng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉