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睡眠不足多夢(mèng)且長痘、眼干疼如何改善

晚上睡眠不足,入睡很快,醒的很早,多數(shù)情況做夢(mèng),請(qǐng)問如何改變,時(shí)間一長臉上長痘痘,中午眼睛干燥有點(diǎn)疼

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    單敏潔 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    皮膚科

    睡眠不足多夢(mèng),伴長痘、眼干疼,可能與作息不規(guī)律、心理壓力、環(huán)境因素、疾病影響、飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 作息不規(guī)律:長期熬夜或睡眠時(shí)長不足,會(huì)打亂生物鐘,影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,每天在固定時(shí)間上床睡覺和起床。 2. 心理壓力:生活和工作中的壓力可能導(dǎo)致焦慮、緊張,影響睡眠??赏ㄟ^運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 3. 環(huán)境因素:噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響:某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致睡眠問題。需及時(shí)就醫(yī),明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 飲食不當(dāng):睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物,可能影響睡眠。晚餐宜清淡,避免過飽或過饑。 改善睡眠需要綜合調(diào)整生活方式,若睡眠問題持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診,查明原因,對(duì)癥治療。

    2025-03-31 19:37
  • 回答1

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,就您的情況情況可服用谷維素、B1和安定來調(diào)理,不要擔(dān)心。醫(yī)生詢問:

    2016-01-29 02:57
就醫(yī)問藥

針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是痤瘡?   痤瘡是一種常見的皮膚炎癥性疾病,以粉刺、丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫及瘢痕為其特征。常伴皮脂溢出。多發(fā)生于青春期男女。正值青春期發(fā)育的群體,是患痤瘡的高發(fā)年齡段,特別是油性膚質(zhì)的人的男性。一般癥狀較為輕微,但是處理不當(dāng)常形成瘢痕疙瘩。 查看全文»

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    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

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  • 陳達(dá)燦

    主任醫(yī)師 教授

    廣東省中醫(yī)院

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  • 李其林

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    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    擅長:皮炎、濕疹、蕁麻疹、性病、白癜風(fēng)、黃褐斑、銀屑病、血管炎、結(jié) 詳情»

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