從小有 X 型腿膝外翻 9 度，走路應(yīng)注意什么？
我從小就有有x型腿膝外翻9度我總是擔(dān)心會(huì)嚴(yán)重走路時(shí)應(yīng)該注意什么？謝謝
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回答2
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于澤來 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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對(duì)于從小就有 X 型腿膝外翻 9 度的情況，走路時(shí)要注意姿勢(shì)、控制速度、選擇合適鞋襪、避免過度勞累以及定期復(fù)查等。 1. 姿勢(shì)：保持身體正直，重心均勻分布在雙腳，膝蓋朝前，避免內(nèi)扣或外旋。 2. 速度：走路速度適中，不要過快，以免增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 3. 鞋襪：選擇舒適、合腳、有良好支撐的鞋子，襪子要透氣吸汗，避免摩擦。 4. 避免過度勞累：不要長(zhǎng)時(shí)間行走，注意休息，給腿部肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)的時(shí)間。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間間隔進(jìn)行復(fù)查，了解膝外翻的變化情況。 6. 肌肉鍛煉：可適當(dāng)進(jìn)行一些增強(qiáng)腿部肌肉力量的訓(xùn)練，如直腿抬高。 總之，X 型腿膝外翻 9 度需要在日常生活中多加注意，通過良好的走路習(xí)慣和適當(dāng)?shù)腻憻拋頊p輕癥狀，如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-04-01 07:16
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這可以用矯姿帶矯正處理，可以控制發(fā)展或使其好轉(zhuǎn)的
2016-01-29 07:04
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