現(xiàn)實中交流障礙想改變，有何醫(yī)學方法？
在現(xiàn)實生活里我不喜歡和別人講話交流,網(wǎng)上就不同,因為不要看人臉色,想說什么就說什么.現(xiàn)實生活里不愿意和別人去吵架,在這上面吃了不少虧,人家說我太老實.我想走出這個陰影,有辦法嗎?
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回答3
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劉強 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
精神心理科
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現(xiàn)實中交流存在障礙想改變，可能與性格內(nèi)向、社交恐懼、缺乏自信、過往經(jīng)歷、心理壓力等有關。 1.性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人可能在現(xiàn)實交流中較為被動?？梢試L試從小范圍的社交活動開始，逐漸擴大社交圈子。 2.社交恐懼：對社交場合存在過度的害怕和焦慮。建議尋求專業(yè)心理咨詢，通過認知行為療法等改善。 3.缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心?？赏ㄟ^設定小目標并實現(xiàn)，逐步提升自信。 4.過往經(jīng)歷：如曾在交流中受過挫折，產(chǎn)生心理陰影。需正視過去，進行心理疏導。 5.心理壓力：生活中的各種壓力可能影響交流意愿。通過運動、冥想等方式緩解壓力。 要改變現(xiàn)實中的交流障礙，需要有決心和耐心，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-31 15:56
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好對于你這個情況必須及時的進行改正，由于目前在網(wǎng)上還是可以交流的，因此說明情況不是他嚴重的建議就是必須多與其他人交流的，畢竟這個網(wǎng)絡是虛擬的，必須進行嘗試的，需要就是主要和老師交流，然后就是和同學。畢竟都是最親的。還有就是如果說不行，建議還是慢慢來的，不能夠著急
2016-01-29 19:41
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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心理分析：你好，看你的情況是不是小時候或者是成長中遇到過別人傷害你，看不起你等的事情,導致你不喜歡和別人交流。心理指導：你先找到你的根源在哪里，如果真的是我說的，你可以去和那個人說，讓他向你道歉。如果你還是這樣，看一下心理醫(yī)生。
2016-01-29 08:57
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