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老年人骨質(zhì)疏松易骨折，手腕骨折后石膏固定會(huì)有不適。石膏拆除時(shí)間視恢復(fù)情況而定，通常 4-6 周。有替代方式如支具固定。補(bǔ)鈣吸收不好，可從多方面改善，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充維生素 D 等。 1. 石膏固定時(shí)間：一般 4-6 周，但需復(fù)查 X 光片，根據(jù)骨折愈合情況決定。若愈合不佳，可能延長(zhǎng)固定時(shí)間。 2. 替代固定方式：如高分子支具，輕便且固定效果較好，但價(jià)格相對(duì)較高。 3. 改善飲食：除豆制品、牛奶，還可多吃綠葉蔬菜、堅(jiān)果等富含鈣的食物。 4. 增加運(yùn)動(dòng)：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳，能增強(qiáng)骨骼力量，但要避免受傷。 5. 補(bǔ)充維生素 D：促進(jìn)鈣吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或服用維生素 D 制劑，如維生素 D3 滴劑、骨化三醇軟膠囊等。 6. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗骨質(zhì)疏松藥物，如阿侖膦酸鈉片、鮭魚(yú)降鈣素注射液、依降鈣素注射液等。 老年人骨質(zhì)疏松骨折恢復(fù)需要耐心和綜合調(diào)理。定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議，保持良好的生活習(xí)慣，有助于早日康復(fù)。

你好，老年人補(bǔ)鈣主要有兩個(gè)途徑：一是食補(bǔ)二是服用專門(mén)的老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品。建議：其實(shí)老年人補(bǔ)鈣服用合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，才是最有效的.好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般同時(shí)含有鈣和維D可以直接促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；并且鈣和維D的配比合適含量也不高；每天服用不但可以有效補(bǔ)鈣還不用擔(dān)心吃過(guò)量的問(wèn)題。

你好，老年人補(bǔ)鈣主要有兩個(gè)途徑：一是食補(bǔ)，二是服用專門(mén)的老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品。建議：其實(shí)老年人補(bǔ)鈣服用合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是最有效的.好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般同時(shí)含有鈣，和維D可以直接促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；并且鈣和維D的配比合適含量也不高；每天服用不但可以有效補(bǔ)鈣還不用擔(dān)心吃過(guò)量的問(wèn)題。

你好老年人補(bǔ)鈣主要有兩個(gè)途徑：一是食補(bǔ)二是服用專門(mén)的老年人補(bǔ)鈣產(chǎn)品.建議：其實(shí)老年人補(bǔ)鈣服用合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品才是最有效的.好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品一般同時(shí)含有鈣和維D可以直接促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；并且鈣和維D的配比合適含量也不高；每天服用不但可以有效補(bǔ)鈣還不用擔(dān)心吃過(guò)量的問(wèn)題；例如美國(guó)產(chǎn)的迪巧鈣片就是一個(gè)典型產(chǎn)品.迪巧鈣片同時(shí)含有維D和鈣極易被人體吸收利用配比也恰到好處；并且實(shí)惠方便每天吃一片即可輕松補(bǔ)鈣老年人補(bǔ)鈣省心多了再也不用刻意去想補(bǔ)鈣吃什么了.

您好.建議食療補(bǔ)鈣多喝點(diǎn)骨頭湯牛奶多吃肉.補(bǔ)維生素D就是魚(yú)肝油必要時(shí)建議用藥物控制高鈣食物是你日常生活中的重點(diǎn)選擇你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富那么這里首先可以告訴你的是牛奶奶制品蝦皮蝦米魚(yú)(特別是海魚(yú))動(dòng)物骨芝麻醬豆類及其制品蛋類及某些蔬菜等都是含鈣豐富的食物.其中牛奶不僅含鈣量高而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收是最好的天然鈣源