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腰部著涼易扭傷該如何處理

2016-01-29 02:31 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：急性腰扭傷

問(wèn)題：

腰部著涼易扭傷該如何處理

回答1
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王博煒副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

創(chuàng)傷骨科

腰部著涼易扭傷，可能與姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉力量弱、腰部疾病、勞累、缺乏熱身等有關(guān)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見(jiàn)，避免盲目用藥。
1.姿勢(shì)不當(dāng)：日常勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，腰部姿勢(shì)不正確，易導(dǎo)致扭傷。應(yīng)保持正確的腰部姿勢(shì)，避免彎腰搬重物時(shí)突然發(fā)力。
2.肌肉力量弱：腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效保護(hù)腰部?？赏ㄟ^(guò)仰臥起坐、平板支撐等鍛煉增強(qiáng)。
3.腰部疾病：如腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫等，使腰部穩(wěn)定性下降。需就醫(yī)檢查，明確病情，可能需藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、甲鈷胺等，或物理治療。
4.勞累：過(guò)度勞累使腰部肌肉疲勞，易受傷。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。
5.缺乏熱身：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，腰部肌肉未準(zhǔn)備好。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)。
總之，腰部著涼易扭傷要重視，平時(shí)注意預(yù)防。一旦扭傷，應(yīng)及時(shí)休息，采取適當(dāng)措施。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，務(wù)必到正規(guī)醫(yī)院就診。
2018-11-23 15:28

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

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2016-01-29 05:23

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什么是急性腰扭傷? 　　腰部軟組織主要包括參與和支配脊柱運(yùn)動(dòng)的肌肉、肌腱和連接椎體的各條韌帶、小關(guān)節(jié)、椎間盤(pán)以及有關(guān)的筋膜、滑膜等。在正常情況下，共同起到連接椎體的作用，并且靈活協(xié)調(diào)地參與脊柱的功能活動(dòng)。一旦直接或間接地受到外來(lái)暴力的突然刺激、撞擊、扭閃或過(guò)分牽拉，造成腰部的某些軟組織損傷，腰部正常的生理功能遭到破壞，出現(xiàn)腰部運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)。急性腰扭傷俗稱扭腰、閃腰、岔氣等，多見(jiàn)于青壯年。腰部急性扭傷多發(fā)生在腰骶、骶髂、兩側(cè)骶棘肌和部分關(guān)節(jié)、韌帶。查看全文»

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