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眼睛疲勞過度且睡眠不足引起眼疼，可從休息、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境、用藥方面改善。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.休息：減少用眼時(shí)間，保證充足睡眠。
2.飲食：多吃富含維生素A、C、E的蔬菜水果，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃。
3.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行眼部按摩和全身運(yùn)動(dòng)。
4.環(huán)境：保持室內(nèi)光線適宜，避免強(qiáng)光和弱光環(huán)境。
5.用藥：可使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液緩解。
注意用眼衛(wèi)生，如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，視疲勞的話建議您多食益于眼睛的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶、蛋類、青椒、桔子等，可以滴人工淚液緩解癥狀，同時(shí)應(yīng)避免久視屏幕，用眼過度等，注意休息，保證睡眠質(zhì)量。

你好，根據(jù)你的情況，出現(xiàn)眼睛疲勞過度，睡眠不足引起的，可以適當(dāng)按摩，避免過度緊張，熬夜，用珍視明等眼藥水。