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骨質(zhì)增生患者在日常生活中，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、保暖、避免損傷、定期復(fù)查等。 1.飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)類等，以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如游泳、散步、太極拳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累。 3.保暖：根據(jù)天氣變化增減衣物，尤其注意關(guān)節(jié)部位的保暖，防止受寒。 4.避免損傷：注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間蹲跪、爬山等加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進(jìn)行檢查，了解病情變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 6.控制體重：過(guò)重會(huì)增加關(guān)節(jié)壓力，應(yīng)通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)控制體重。 總之，骨質(zhì)增生患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療，以減輕癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，骨質(zhì)增生是老年性退行性變，再加平時(shí)活動(dòng)摩擦引起骨質(zhì)增生。建議，請(qǐng)你注意保溫，不要著涼，以免引起疼痛不適。盡量減少摩擦，適當(dāng)休息，可以避免疼痛及逐漸加重。

你好,骨質(zhì)增生可以服用抗骨增生丸,并配合應(yīng)用針灸和推拿及中藥熱敷的方法治療.平時(shí)要注意休息,防止勞累和負(fù)重.

病例分析:骨質(zhì)增生是骨關(guān)節(jié)炎的俗稱，是常見(jiàn)退行性病變。意見(jiàn)建議:平時(shí)可以參考我在首頁(yè)的文章《骨關(guān)節(jié)炎患者健康指導(dǎo)》。