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鍛煉后出現(xiàn)手腳酸疼及胸肌抽筋，可能是肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、肌肉拉傷、缺鈣、神經(jīng)受壓等原因所致。 1. 肌肉疲勞：鍛煉強度過大或時間過長，肌肉未能充分恢復，易引發(fā)抽筋和疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2. 電解質(zhì)失衡：大量出汗導致鉀、鈉等電解質(zhì)流失，影響肌肉正常功能。適當補充含電解質(zhì)的飲品。 3. 肌肉拉傷：運動中姿勢不當或用力過猛造成肌肉損傷。輕度拉傷需休息、冷敷，嚴重時就醫(yī)。 4. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，引起肌肉興奮性增高。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品。 5. 神經(jīng)受壓：不良姿勢或頸椎、胸椎問題壓迫神經(jīng)。糾正姿勢，必要時就醫(yī)檢查。 總之，鍛煉后出現(xiàn)胸肌抽筋需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應治療措施。

你好，常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環(huán),另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的，建議喝一點點淡鹽水。如果還無改善,應到醫(yī)院檢查明確病因后治療。

你好，常抽筋大多是缺鈣,受涼,局部神經(jīng)血管受壓引起.平時可適量補鈣,多曬太陽,注意局部保暖,也要注意體位的變化,如坐姿睡姿,避免神經(jīng)血管受壓,你也可做局部肌肉的熱敷,按摩,加強局部的血液循環(huán),另外如果出汗嚴重導致缺鈉也可能導致這個癥狀的，建議喝一點點淡鹽水。如果還無改善,應到醫(yī)院檢查明確病因后治療.

你好，你說的有肌肉痛的癥狀。考慮是有勞累、缺鈣導致的，建議適當按摩，避免勞累，補鈣治療.祝你健康。,,

您好，成年以后，當有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。建議：補鈣從食補和藥補，效果最佳，平時飲食補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物?；蜮}之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。