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腎陰虛、脾虛且失眠該如何調(diào)理身體

2025-04-02 11:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

你好我最近總是感覺(jué)累啊上班也不干什么就是感覺(jué)沒(méi)精神啊我去中醫(yī)號(hào)脈了中醫(yī)先生說(shuō)我腎陰虛脾虛的人要怎么調(diào)理身體該有失眠好辦法調(diào)理啊曾經(jīng)治療情況和效果：我想知道我現(xiàn)在腎陰虛怎么辦翱（）

回答2
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陳志光副主任醫(yī)師

陽(yáng)江市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)科

腎陰虛、脾虛且伴有失眠的調(diào)理，需要綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情志和藥物等方面。通過(guò)改善生活習(xí)慣，結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，能有效緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。 1. 飲食：多吃滋陰補(bǔ)腎和健脾的食物，如黑芝麻、黑豆、山藥、芡實(shí)等，避免辛辣、油膩、生冷食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于身體的自我修復(fù)。 4. 情志：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 5. 藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用六味地黃丸、左歸丸、歸脾丸等藥物。總之，腎陰虛、脾虛且失眠的調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)借助藥物治療。同時(shí)，要定期復(fù)診，根據(jù)身體狀況調(diào)整調(diào)理方案。
2025-04-02 22:37

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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好陰虛就容易火旺陰陽(yáng)不平衡皮膚也就不好了吃點(diǎn)滋陰的東西銀耳、蓮子、百合、薏米、紅棗和枸杞放在一起煮粥很管用的我就是陰虛感覺(jué)喝了很好最好每天一次最少一周堅(jiān)持兩次
2016-01-30 09:46

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什么是脾虛泄瀉? 　　脾虛泄瀉是由脾氣虛，或病后過(guò)服寒涼，或飲食失節(jié)，或勞倦傷脾引起的。脾虛泄瀉的基本征候特征為身弱怯冷，面色萎黃，手足皆冷，四肢倦怠，不思飲食，時(shí)時(shí)瀉薄。其脈多虛濡或沉緩。治以溫運(yùn)健脾為主，選用理中湯、附子理中丸、參苓白術(shù)散、四君子湯等方。參見(jiàn)脾泄、泄瀉等條。查看全文»

疾病癥狀：脾虛泄瀉

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